Eatlovemakeup - A mozgás egészség - foodpanda Bulgaria
Folytatom a jobb és erősebb énhez vezető utam történetét. A hónap témái a következők sport és mozgás .
Amikor elkezdtem a változásomat, a súlyom valóban ijesztően magas volt, és a súlyom korántsem volt egészséges. Ez természetesen számos kellemetlen helyzethez vezetett, valamint teljesen immobilizáció . Ne képzelje azonban, hogy egész nap az ágyban feküdtem, képtelen voltam felkelni vagy vigyázni magamra (mint sok esetben a "300 kilós testem" című műsorban). A mozgásom minimális volt - minden séta erőfeszítéseket igényelt és stresszhez, izzadáshoz vezetett ... Próbáltam a lehető legközelebb parkolni a végső úti célhoz, és néhány lépéssel tovább azonnal ziháltam.
Bár nekem nehéz volt, tudtam, hogy be kell kapcsolnom több mozgás mindennapi életében.
Az első lépés kicsi volt, de fontos - hagyja abba a legközelebbi parkoló keresését, és szándékosan kezdjen el egyre többet sétálni. Természetesen súlycsökkenéssel maga a mozgás is könnyebbé válik, de fontos, hogy az elején kényszerítse magát aktívabbá. Nem véletlen, hogy az emberek azt mondták, hogy a testmozgás egészség!
Néhány hónappal ezelőtt vettem az úgynevezett "fitnesz karkötőkből", és sajnáltam, hogy még nem tettem meg! Rendkívül motiváló a személyes célok kitűzése, és minden nap aktívabb lenni, mint korábban. Egyfajta versenyt kapsz magaddal. Ha nem szeretne pénzt költeni egy ilyen cikkre, letölthet egy alkalmazást a lépések mérésére. Sok közül lehet választani. Hátránya, hogy nem olyan pontosak, mint a karkötőórák, és az ember nincs állandóan telefonban, de mégis jó lehetőség a fizikai aktivitás ellenőrzésére.
Nagyon fontos, különösen akkor, ha az embernek túlsúlya van, vagy bármilyen motoros problémája van, vigyázni arra, hogy a mozgást és a sportot hogyan fogja bevonni a mindennapi életébe, milyenek lesznek pontosan és milyen gyakorisággal. Nincsenek ízületi problémáim és fájdalmaim, de a súlyommal rendelkező embernek ez volt, és még mindig nem ajánlott például a futáshoz. Ez a fajta mozgás túlterhelt embereknél túlterheli az ízületeket és a térdeket. Ebből adódóan válasszon olyat, amely a testét edzi, anélkül, hogy veszélyeztetné.