E BG-Mamma
Remélem, hogy utólag legyőzte ezt az érzelmi problémát
Mondhatom, hogy sokat fogyott anélkül, hogy ezt célként állítottam volna fel (de nagyon kellemesen meglepődtem)
Körülbelül egy hónapig nagyon intenzív életmódot folytattam - izgalom a labdám körül, minden nap vezetés, korán kelés és diszkóba járás minden este. Nem korlátoztam magam semmire. de nem volt időm enni. Egész nap kávét és gyümölcslevet inni. Legfeljebb 2 étkezés - volt kifli, virsli, baklava. és aztán . Elolvadtam. kár, hogy ez már nem történhet meg
Hogy megosszam tapasztalataimat.
12 nap alatt 13 kg-ot fogytam, mert 88 kg voltam, és aggódtam az egészségem miatt.
És egy másik alkalommal megosztottam a fórumban. A diéta mono-hollywoodi:
1-4 nap - csak főtt rizs zsír és só nélkül (egy kis sósat teszek, mert különben megszívja)
5-8 nap - csak csirkehús (főtt, megint semmi nélkül)
9-12 nap - napi 2 joghurt (petrezselymet is tehet)
Aztán folytattam más diétákkal, és szerencsére mindent visszatartottam.
Azta. maktyBka Ezt nevezzük rendkívüli fogyásnak.
De hogyan hatott a bőrére? 86 kg vagyok. és azt hiszem, ha ilyen gyorsan letöltöm a 13-at, akkor semmiképp sem tudok "lógni". Még igen
Szigorító gyakorlatokat végzek stb.
És mekkora volt a napi mennyiségű rizs és főtt csirke?
dudencia,sem a bőröm nem lazult el, sem a striák nem jelentek meg. Lehet, hogy nem vagyok hajlamos, de egyébként sportoltam - 30-40-60 percet ültem kerékpárral, szabadidőtől függően, sok gyaloglástól és néha lépcsőn mászástól. Mindennap szivaccsal masszíroztam, néha kávé. Ez minden.Nos, most újra biciklizek, de nem minden nap.
A rizs fehér (talán barna), 150-70 g, 3-4 adagra osztva, a csirkének csak fehér húsnak kell lennie, mennyisége pedig 500 g. Nem szabad enni 18.30 után.
Sok szerencsét, drágám.
maktyBka, nagyon szépen köszönjük
Sokkos diétát nem tervezek, mert akkor kétszer ragaszkodnak hozzám - ezért is vagyok ezen a szánon. De azt hiszem, kevesebb idő alatt megpróbálom. Például 2 nap rizs, 2 nap csirke, 2 nap joghurt. Lássuk az eredményeket .