Dyukana diétás ételek különböző szakaszokban - megengedett és nem megengedett, az étkezés táblázata és szabályai
A Dyukana diéta rendkívül népszerű. Beleszeretett a hölgyekbe, mert világos felépítésű, hogy 4 szakaszban fogyjon: először előfordul, hogy megszabadul a felesleges kilóktól, majd megjavítja az eredményt. Sokan kíváncsiak arra, hogy a Dyukana étrend mely termékei lehetségesek. Kiterjedt listájuk erről olvasható tovább.
Pierre Dyukana étrendjének szakaszai
Ducan táplálkozás - nagyon népszerű étrendi tendencia a gyönyörű hölgyek körében, akik gyorsan és ártalmatlanul szeretnének fogyni. A menü középpontjában fehérjetermékek voltak. Bármilyen eredmény elérése, változatosabbá válik, amely megment attól, hogy megfossza magát a gasztronómiai örömöktől. A Dyukana diétás ételeket 4 fő szakaszra osztják. Az első és a második hozzájárul a fogyáshoz, a harmadik és a negyedik - az elért eredmények meghatározása.
Első szakasz - támadás
Rövid, de hatékony, legfeljebb 10 napig tart. Ha körülbelül 15 kg-ra kell betakarítania, akkor 5 napig találkozik. A Dyukana-támadás diéta csak fehérjetermékek használatát teszi lehetővé. Ebben a szakaszban a súly gyorsan megolvad, ami csodálatos ösztönzővé válhat a diéta fenntartására. Az étlapon csak 72 fehérjetermék található. Az ételek receptjei sokféle: sütőben elkészíthető, grillezve, párolva. Fontos feltétel - ne használjon olajat sütéshez.
Második szakasz - csíkok
Ezt a szakaszt "körutazásnak" is nevezik. A dyukana diéták bővülnek: 28 különböző típusú zöldséget adnak hozzá. Az örvények képesek: paradicsomot, uborkát, zöldséget enni nyersen vagy főzve, továbbra is megengedett a sütés. Bran nem zárható ki. Azonban el kell felejtenie a magas kalóriatartalmú gabonaféléket és zöldségeket: burgonyát, borsót, kukoricát. Kívánság szerint akár büfét is rendezhet, mivel folyamatosan és korlátlan mennyiségben fogyasztható. Egy feltétel - a fehérjék és a zöldségek váltakozása, a megengedett intervallum 3-5 nap. A második szakasz 7 kg alatt 1 kg-ot fog fogyni.