Ducan’s Diet 2 Főzés receptek
Ducan Diet 2
2009. február 23., hétfő Az első napom a ducani diétán. Írni fogok arról, hogy mit érzek, gondolkodom, mit csinálok a termékekkel kapcsolatban, milyen nehéz boltban választani a diétához megfelelő termékeket, a receptekről, az étel elkészítésének módjáról.
Talán a megfelelő hetet, az utolsó lehetséges hetet választottam a sokkfehérje étrendhez. A hús Zagovezni és Sirni Zagovezni között, a húsvéti nagyböjt előtti utolsó hét. Egy hozzám hasonló szinte vegetáriánusnak ez elég merész döntés.
A ma felmerült gondolataim kapcsolódnak
1. Tömeges pszichózis, divat vagy pánik Ducan étrendje, mert az irodában további 2 kolléga van ezen a diétán.
2. Dr. Pierre Ducan étrendje is nevezhető férfi étrend, Eszembe jutott egy angol kolléga, aki novemberben bátran nyársakat és csak nyársakat rendelt narancslé társaságában. A hét végén ismét edzés van, és meglátjuk a kollégát. Folytatja-e ezt a férfi étrendet.
És hány férfi választ az étlapon csak húst, tiszta sült húst, a lehető legkevesebb zsírral.
3. Székrekedés! egyáltalán nem hangzik prózának, de nagyon-nagyon komoly. Ez a veszély olyan sok szenvedést és kényelmetlenséget okozhat. Meg kell keresnem lenmagot (ha megengedett), mosómedve olajat, folyékony paraffin (figyelmesen elolvasva a könyvben leírtakat), meleg gyógyteát mézzel (megengedett-e a sokkos napokban?), diétás csokoládét (relaxánssal!) és maradt jóga, vannak gyakorlatok székrekedésre.
2009. február 22., hétfőReggeli:Omlett a la Ducan
1 tojás
40 g, apróra vágott házi kolbász
/ csak gramm zsír nélküli húsból, amiért külön köszönet az anyósnak)
A termékeket egy tálba keverjük, és villával felverjük.
Teflon serpenyőben, 2 csepp olajjal mindkét oldalán megsütjük.
Tálaljuk gyógyteával, kiszorított darab szalonnával.
Opció - a következő falatok egyikéhez sült/főtt csirke darabokkal készítem el
Kávé, tiszta cukor és tejszín nélkül!
Ha meg tudnám csinálni kávé nélkül, hiányozna, de…
Ebéd:
0,1% zsírtartalmú Vereya joghurt
/ kollégák hozzák /
Megígérem, hogy holnap ebédszünetet tartok, és elmegyek a legjobb és legnagyobb csirkepecsenyét választani a bevásárlóközpont meleg ablakából hozzánk!
Vacsora:
Grillezett csirke egy serpenyőben
A hűtőben 1 egész csirke volt. Vágott lábak, szárnyak ... savanyú káposztával mentek a sütőbe. Remek vacsora a gyerekeknek.
A szétválasztott csirkemelleket grill serpenyőben sütöttem meg. Csak ők, köret nélkül, egy pohár fehérbor nélkül - ez nekem kicsit nehéz és más volt, de finom.
Következtetés: lassan kell enni!
Kedd, 2009.02.24
Arra ébredtem, hogy a vízre gondoltam. Napi másfél liter víz! Minden nap! Ez nekem nehéz. Ezért bizonyos órákban kötelező teához megyek - reggelizni, amikor kávézás előtt megyek az irodába, délben, 16.00-kor és mielőtt elmegyek az irodából.
Gyógynövény tea!
Jutalomként/ösztönzésként vettem egy gyönyörű, fedeles csészét, hogy jobb teát készíthessek! A kép ala Marco Polo - egy jó csésze jó gyógyteához.