Dr. Weil étrendje gyógyítja a gyulladást
-
hírek
- Bulgária
- Világ
- Üzleti
- Oktatás
- Tudomány és technológia
- Modern optimizmus
- Bulgária kiváló hallgatói
- Elemzések
- Interjúk
- Szavazások
- Animáció Rajzfilm
- Személyes
- Futball
- Röplabda
- Kosárlabda
- Tenisz
- Sportmegjegyzések
- TREND autó
- Regionális könyvtár
- Az időjárás
- Horoszkóp
- tévéműsor
- Gasztroguru
- Ajánlatok és szolgáltatások
- Ideális otthon
- Felemelkedése és bukása
- Igazság vagy hazugság
- Kultúra
- Poszter
- Nevetés
- Stílus
- Út
- Hírek egy fotón
- Inspirátorok 2020
- Ciela javasolja
- Mondja el az orvosnak
- Életerő
- Club 100
A stressz, a környezeti toxinok, a mozgásszegény élet, az egészségtelen táplálkozás - ezek mind a krónikus gyulladások, tehát a nagyon súlyos betegségek - a szív, az Alzheimer-kór, a rák - forrásai. A Harvard Egyetemen végzett Dr. Andrew Weil, az integratív orvoslás szakembere 30 évet szentelt ezen a területen végzett kutatásnak.
Étrendje csökkenti a gyulladást elősegítő ételeket, és növeli azokat, amelyek elnyomják azokat.
Mi az
Ez a diéta olyan termékeket tartalmaz, amelyek tudományosan bizonyított antioxidáns hatásúak. Vegyen 2000-3000 kalóriát naponta, nemtől, testsúlytól, fizikai aktivitástól függően. A kalóriák 40-50% -a szénhidrátokból, 30% - zsírból, 20-30% - fehérjéből származik. Ezt az arányt minden étkezésnél be kell tartani.
Az étrend mediterrán ételeken, valamint olyan kiegészítőkön alapul, mint a zöld tea és az étcsokoládé. A hangsúly különféle friss élelmiszereken és sok gyümölcsön és zöldségen van, amelyek fitotápanyagokat tartalmaznak, amelyek védenek a rák és más degeneratív betegségek ellen. Az orvos javasolja az omega-3 telítetlen zsírsavak rendszeres bevitelét, valamint a sült ételek teljes kizárását és a gyorsétterem menüjét.