Dr. Weil boldogság-étrendje

Miért van szükségünk a boldogságdiétára?

Tanulmányok azt mutatják, hogy egyre többen érzik boldogtalannak életmódjukat. Több időt töltenek bent, egyre inkább antidepresszánsokhoz folyamodva. A boldogtalanság közvetlenül kapcsolódik a stresszhez, tehát a súlyhoz és az egészségügyi problémákhoz. Ezért hozta létre Dr. Andrew Weil a Boldogság étrendjét, amely 4 héten belül megtanítja Önt, hogyan lehet boldog, egészségesebb és mosolygóbb - írja rozali.com . Boldogságdiéta olyan tervben, amelynek célja az életének megváltoztatása - például táplálkozás, a stressz csökkentésének módjai és a minőségi pihenés.

1. hét

A koffein stimuláns, és Dr. Weil szerint hirtelen változást okozhat a hangulatában. Ezért a szakember azt javasolja, hogy csökkentse, majd teljesen hagyja abba a koffein szedését. Ez megszabadítja a testét egy rossz függőségtől, amely fejfájást és idegeket okoz.

Nincs több káros étel

Csökkentse a káros ételeket! Ezek finomított és több tucatnyi feldolgozáson átesett élelmiszerek. Belső gyulladást és általános rossz közérzetet okozhatnak. Kerülje az összes ócska ételt, és cserélje ki gyümölcsökre és zöldségekre.

2. hét

Vitamin koktél

---