Dr. Stefan Chang és; A fogyás titkai; 22. oldal BG-Mamma
Nagyon köszönöm, Drunvala a visszajelzéseket
Világos - diétákkal nyilván nem mindenki tud. De ezúttal határozott vagyok ! (És milyen álmaim voltak azon az éjszakán, halványulnak)
És egyébként csak azzal, hogy "ezúttal" mondom magamnak, és elgémberülök a gondolattól, ha van más is. Az, aki azt mondta, hogy a súlyharc könnyű munka (mentális szempontból), nagyon összezavarodott! De különben sem akarlak téged untatni drámáimmal
És most a csapatban vagyok !
Csajok Itt vagy? (és kis késéssel: Boldog március 3-át!)
Itt az első napom:
Reggel elaludtam és egyenesen ettem ebédre:
12 óra: borsos moussaka (valami finom fazék tojással, sült paprikával és hagymával) + 1 kis darab burgonyakenyér
18 és 30 (egy ideje): fehérrépa, sárgarépa és olívaolaj saláta citrommal, 3 húsgombóc és megint egy kis étel az ebédhez
Az összes gyakorlatot (szarvas, teknősök) elvégeztem, izzadva is,
és remekül érzem magam !
Itt vannak azok az intézkedések, amelyekkel kezdem, egy hét múlva írok az eredményekről:
168 cm, 71 kg