Dr. Shishkov táplálkozási szakember károsítja a ducani étrendet - Tialoto
Nézze meg, mit mondott nekünk a híres táplálkozási szakember az egészséges táplálkozás és az optimális életmód elveiről
Dr. Vladimir Shishkov átfogó egyéni kezelési, megelőzési és rehabilitációs programok kidolgozásában, valamint az egészségügyi problémák leküzdését és az "optimális egészségi állapot" elérését célzó étrend-tervek kidolgozásában játszik szerepet az orto-molekuláris orvoslás elveivel összhangban. Számos publikáció szerzője a racionális táplálkozásról és a modern étrend-kiegészítőkről, amelyek bizonyított klinikai hatással és biztonságos felhasználással rendelkeznek.
Jelenleg az Egészséges Életmód Orvosi Központ tanácsadója.
Nézze meg, mit magyarázott nekünk az egészséges táplálkozással, Ducan étrendjével, alternatív étrendjeivel, valamint a káros és egészséges ételekkel kapcsolatos kérdésekről.
Helló, Dr. Shiskov. Minden nap különböző egészségügyi problémákkal küzdő emberekhez fordul, akik életminőségüket elsősorban a megfelelő táplálkozás révén szeretnék javítani. Melyek a fő tippek, amelyekkel bemutatja őket?
Szia! Szerencsére egyre többen veszik észre, hogy az egészség életmódjuk és étrendjük függvénye. Legtöbbjük azonban egy meghatározott egészségügyi probléma miatt következik be - túlsúly, metabolikus szindróma, pajzsmirigy betegségei, máj, vese, ételallergia vagy bizonyos ételek intoleranciája és még sok más. Természetesen táplálkozástudós társaimmal gondosan megvizsgáljuk az étrendjüket, és rámutatunk a fő étrendi hiányosságokra és hibákra, amelyek problémáikat okozják. Ugyanakkor fontos tudni, hogy a táplálkozás rendkívül fontos tényező az egészséges életmód szempontjából, de ez nem elegendő az optimális egészség biztosításához.
Ebből a célból az is fontos, hogy elegendő mozgást adjon a testének, valamint komoly figyelmet fordítson pszicho-érzelmi állapotára, pozitívan gondolkodjon, ne engedje meg magát a káros szokásoknak és érzelmeknek. Vagyis az optimális egészség megközelítése holisztikusabb, és nem korlátozódik az étrend kiigazítására és a személyes étrend kialakítására.
Vannak-e a helyes táplálkozás alapelvei?
Természetesen - általában az egészséges táplálkozásról szóló 12 ajánlásban szintetizálják őket, amelyeket Bulgária egyik legmeghatározottabb szakértője készített a táplálkozás területén, európai szakértők segítségével. Bárki elolvashatja itt:
Természetesen ez a 12 javaslat szakértői szinten nem feltétlenül fedi le az egészséges táplálkozás összes követelményét, de kiváló munkát végeznek az emberek többségének mindennapi életében.
És melyek a leggyakoribb hibák?
A "Food and Action" nemzeti cselekvési terv weboldalán elolvashatja a bolgárok ételmodelljében leggyakrabban előforduló hibákat, amelyek valójában a szomorú statisztikák alapját képezik, ami az első helyek egyikében áll szív- és érrendszeri gyakoriság., rák és anyagcsere-betegségek a világon.
Négy fő hibára összpontosítanék, nevezetesen: magas telített állati eredetű zsírfogyasztás, magas fehércukor-, cukrászda- és italfogyasztás, magas só- és sós termékek fogyasztása, több kulcsfontosságú tápanyag, például B-vitamin, C-vitamin elégtelen fogyasztása, folsav, fontos ásványi anyagok, például kalcium, magnézium, cink, vas stb.
Nem szabad megfeledkeznünk a napközbeni kiegyensúlyozatlan étrendről, az étkezések csökkentett gyakoriságáról, a késői és kiadós vacsoráról, az elégtelen vízfogyasztásról stb.
A közelmúltban heves viták folynak olyan népszerű táplálkozási szakemberek étrendjéről, mint Pierre Ducan. Mi a véleményed az étrendjéről?