Dr. Maria Nikolova A stressz elhízást hoz a hallgatók számára
Az utóbbi időben az anorexiában szenvedő fiúk is megnőttek
Időhiány és a magas stressz miatt a diákok gyakran éheznek, napközben pedig bármit esznek, és cukros italokat isznak. Kimutatták, hogy a nem reggeli hosszú távon növeli az elhízás kockázatát. Felszabadul a kortizol, amely tartós stresszben tartja a gyerekeket, és a derék körüli zsírfelhalmozódáshoz vezet - mondta Dr. Maria Nikolova táplálkozási, táplálkozási szakember .
Ne hagyja ki a reggelit
Az elmulasztott reggeli nem pótolható a kaotikus étkezéssel és a későbbi órákban a stressz és a kapkodás hatására történő érzelmi evéssel, az egész étkezési szokás romlik, vitamin- és ásványianyag-hiány alakul ki. Ennek további tényezője, hogy reggel étkezés nélkül a gyerekek éheznek, mert a szellemi tevékenység energiát igényel. Aztán tudatosan vagy sem, az ún gyors szénhidrát tele egyszerű cukrokkal. Nem sokkal egy ilyen bevitel után ismét éhségérzet jelentkezik, amely túlzott cukorfogyasztáshoz vezet. Ez hiperaktivitáshoz és immunhiányhoz vezet.
A kimaradt reggeli az osztály gyengébb teljesítményével, a tanulók alacsony osztályzataival is összefügg. Tanulmányok kimutatták, hogy az éhesen iskolába járó gyermekek rosszabbul teljesítenek a teszteken, a problémák megoldásában alacsonyabb az eredményük, alacsonyabb a koncentrációjuk, és korlátozott az emlékezés képessége.
Az étkezési rendellenességek veszélyesek az egészségre. Amint a diákok magasabb osztályokba kerülnek, a diákok fáradtsága elmélyül. És ha az általános iskolában a hatások főleg pszichoszomatikus rendellenességekkel és túlfogyasztással társulnak, akkor az anorexia, a bulimia, az orthorexia és más függőségek kockázata nő.
A teljes népességre vonatkozóan nincsenek adatok, de a legfrissebb, 19 év alatti gyermekek körében végzett országos felmérés eredményei szolgálnak iránymutatásként. Elmondása szerint Bulgáriában iskolás korban a lányok 20% -át és a fiúk 8% -át fenyegeti az anorexia., bulimia vagy más étkezési rendellenességek. Feltételezem azonban, hogy a valós százalékok magasabbak, mert az emberek gyakran elrejtik problémáikat.