Dr. Komarovski Gondoskodó szülők soha nem engednék meg, hogy egy gyerek későn feküdjön le!
A híres gyermekorvos, Dr. Komarovski jó tanácsokat ad a gyermekek kiváló alvásához, és elmagyarázza, miért veszélyes a késői lefekvés a gyermek számára.
Az alvás fiziológiai szükséglet mind a gyermek, mind a szülő számára. A gyermekek számára az alvás bizonyos esetekben még fontosabb, mint az étel. Ha a gyermek rosszul alszik, akkor az egész család szenved!
Mennyit kell aludnia a gyermeknek?
A probléma az, hogy a gyerek számára egyre nehezebb a megfelelő időben lefeküdni. A gyerekek szinte soha nem válnak el okostelefonoktól, táblagépektől és számítógépektől. Lelkesek a végtelenül szórakoztató világért, amelyet a képernyőn látnak. A digitális kütyük révén az agy jelet kap, hogy nincs itt az ideje az alvásnak.
A kutatások egyértelműen bebizonyították, hogy a későn fekvő gyermekek ingerlékenyek és nyugtalanok. Nehezen tudnak koncentrálni, tanulási nehézségeik vannak és ideges instabilitást mutatnak - mondja Dr. Komarowski.
Nem csak ezért van olyan fontos, hogy a gyermek időben lefeküdjön. A gyerek nagy ugrásokkal nő. Ez nemcsak fizikai, hanem pszichológiai növekedést is magában foglal. Az élet első éveiben a baba hatalmas mennyiségű információt tanul meg, és új készségeket szerez. És ez a növekedési hormonnak köszönhető, amely 2-3 óra alvás után termelődik a szervezetben, és főleg éjszaka hat.
A hormon előállításának legjobb ideje éjfél körül van. Tehát, ha egy gyermek 21:00 után késik, akkor a test nem tud szinkronizálni, a hormontermelés csökken. Csökkenti azt az időtartamot is, amikor a növekedési hormonnak egyszerűen nincs ideje funkciójának ellátására.
Ez a gyermek fizikai aktivitásának csökkenéséhez, vagy fordítva, hiperaktivitáshoz vezethet
Ily módon romlik a pszichológiai ellenálló képesség. A későbbi elalvás negatív hatással van a gyermek intelligenciájának fejlődésére is. Éjjel a test növekszik, az idegek megnyugszanak, a test pihen és a funkciók helyreállnak. Az éjszakának az egész család pihenőjévé kell válnia.