Dr. Kim Protasov étrendje - 7. oldal BG-Mamma
Hello lányok
A napi menü: Shopska saláta, néhány paprika, olajbogyó, hópehely, egy kis csirkés sonka, sárga sajt és néhány szelet mozzarella. Azt mondja, hogy az elmúlt hét folyamán bab, borsó és kukorica adható hozzá, de nem jut eszembe semmi hozzáfűzni a nyers zöldségükhöz. Csak kukoricás zöld salátára tudok gondolni. Valaki, ha megfelelő salátára gondol, írhat
vilka 43, és én is az almával
Lady_Kristi, alacsony a vérnyomásom, és nem voltak problémáim. Nem fosztom meg magamtól a rezsim termékeit, és akkor eszem, amikor éhesnek érzem magam.
Sikeres hetet mindenkinek
Ma továbbra is távol maradok a mérlegtől, de remélem, hogy holnap újra barátok leszünk.
A menü az alábbiak volt: egy pohár tej nesz nélkül, valamint paradicsommal, gombával, uborkával és kevés sajttal készített saláta ebédre és vacsorára. És bukkantam 2 eperre, de nem veszem a szívembe, mert mindkettő kevésbé kalóriatartalmú, mint az alma, és több vitamint tartalmaz.
Úgy gondolom, hogy 3 alma helyett ehetsz epret ebben a szezonban, természetesen a plusz tejszín és cukor nélkül
Eszembe jutott valami más, amit elkészítek, bár még nem tartom a diétát - enyhén sült túrós tojással - például 300-350 g túrót tettem a serpenyőbe 1 evőkanál olajat, majd 1 teáskanál paprikát - mindent másodpercekig sütünk, és hozzáadjuk a túrót, néhány perc múlva adjunk hozzá 1 felvert tojást és természetesen - ízlés szerint sót. Ha a túró 500 g - megduplázom az olajat és a tojást - számomra nagyon ízletes és különbözik attól, hogy csak túrót eszek. Fűszerek adhatók hozzá - főleg zöldhagyma, petrezselyem, és miért ne néhány paradicsom. Nem hiszem, hogy végzetes lenne, ha ezek a termékek 2-3 perc hőkezelésen mennek keresztül, és nem lennének 100% -ban nyersek - mondjuk kivételként időről időre -, mint a teljes tejtermékek.
Az első hét zökkenőmentesen telt, úgyhogy kérdezz bátran, vajon kíváncsi vagy-e a kezdésre?
Az eredmény számomra -1 700