Dr. Ivanova Gyakoroljon sokat - nem lesz nyoma a betegségeinek és az elhízásnak

A COVID-19 járvány és az ehhez kapcsolódó életmód és étrend összefüggésében elkerülhetetlenül súlygyarapodáshoz és elhízáshoz vezettek a lakosság körében. Azokban a hónapokban, amelyeket a legtöbb ember otthon töltött, a fizikai aktivitás átadta helyét a pszicho-szenzoros stressznek - mondja az egyik híres burgasi táplálkozási szakember, Dr. Evelina Ivanova. Szerinte a súlycsökkentés csak akkor lesz hatékony, ha fokozott fizikai aktivitással kombinálódik.

sokat

"A testmozgás nagyon fontos eszköz egy elegáns alak számára. Gyakoroljon sokat, amikor csak lehetséges - otthon, a háztömb környékén, a parkban, a hegyekben. Focizni, röplabdázni, teniszezni, sífutni, túrázni, gyalog menni dolgozni, a túlsúlytól, az elhízástól és a betegségektől pedig nem marad nyoma "- magyarázta a Gramofon News táplálkozási szakértője.

Dr. Ivanova szerint a mozgás az egyik fő feltétel a normális testtömeg eléréséhez.

"Milyen sportot kell gyakorolni? Bármely, amíg örömet okoz. Az úszás például nagyon helyénvaló, mert a test összes izmát magában foglalja. De ha nem tud úszni, tornázzon naponta, reggel vagy este étkezés előtt. Gyalog lépjen fel a lépcsőn a magas emeletre "- tanácsolja a táplálkozás és a dietetika szakembere.