Dr. Ionovoj étrendje

Lydia Yonova étrendjének, mint minden szakmai étrendnek, szigorú tudományos megalapozottsága van. Ennek az étrendnek a fő szabálya a vércukorszint megugrásának megakadályozása, amelynek következtében egészségtelen étvágy és túlzott étkezési hajlam jelentkezik.

Diéta Dr. Yonova módszere szerint

Aki nem szeret emlékezni a komplex energiasémákra, elégedett lesz a diétás ion orvosával. Mindent meg kell tennie az étrendjéhez olyan élelmiszerekhez, amelyek glikémiás indexe (amely befolyásolja a vércukorszintet) kevesebb, mint 50 egység, valamint figyelemmel kell kísérni az Ionovoj diétához kapcsolódó piramis étrendjének egyensúlyát:

Diéta férfiaknak

A termékek glikémiás indexének (GI) meghatározása nagyon egyszerű: vannak speciális táblázatok, ahol a mutatók szerepelnek. Csak annyit kell tennie, hogy kinyomtatja és felakasztja a hűtőszekrényre: