Dr. Horvat étrendje

Ez hétnapos diéta, fejlesztette ki D. Horvat cseh táplálkozási szakember. A diéta könnyen követhető még hosszú ideig is. A súly fokozatosan olvad, ennek köszönhetően tartósabb eredményeket érnek el. Egy hét alatt 5 kilogrammot fogyhat.

reggeli gramm

Kínálunk egy minta menüt, amely meghatározza, hogy az abba belépő italokat (kávé, tea, tej) csak xilit vagy más hasonló édesítőszerek édesítik.

  • Első reggeli - 1 puha tojás, fekete kávé vagy tea, 1 reszelt;
  • Második reggeli - 100 gramm alma;
  • Ebéd - 130 gramm főtt sovány marhahús, 100 gramm főtt burgonya (só és zsír nélkül); 200 gramm saláta nyers zöldségből, fekete kávéból, ásványvízből;
  • Délutáni reggeli - tea, 100 gramm gyümölcs;
  • Vacsora - 80 gramm sovány sonka, 1 tojás, 100 gramm zöldség, 10 gramm vaj, gyümölcslé.

  • Első reggeli - rusk és egy csésze tea;
  • Második reggeli - 200 gramm sárgarépasaláta;
  • Ebéd - 50 gramm párolt marhahús, 150 gramm dinnye, 100 gramm burgonya, ásványvíz;
  • Délutáni reggeli - 100 ml kávé és 100 ml tej;
  • Vacsora - 150 gramm sült hal (filé), 150 gramm spenót, ásványvíz;