Program a túlevés és az alkoholfogyasztás fájdalommentes leküzdésére
Karácsonykor és újévkor az emberiség lelkesen hódol a kulináris élvezeteknek. Nagyon fertőző, és nem tehet róla, hogy legalább egy korty lelkesedést és 2-3 kilót elkap a tetején. Néhány egyszerű szabály segít a jó étel és ital elfogyasztásában anélkül, hogy másnap fejfájás és nehéz lenne.
Előtt
- Ne éhezzen egész nap, várva a tervezett túlevést. Rendszeresen reggelizzen, délben fogyasszon gyümölcsöt.
- Egy-két órával azelőtt, hogy a zsúfolt asztalnál ülne, egyél egy sovány tejet vagy túrót. Így képes lesz irányítani az étvágyat. Ezenkívül a tej és a túró probiotikumokat tartalmaz, amelyek javítják az emésztést és megakadályozzák a gyomorpanaszokat.
Egy partin
1. Közvetlenül az asztal megtámadása előtt igyon meg két pohár ásványvizet a gyomor-bél traktus tisztításához. Tartsa az ásványvíz palackját egész este maga közelében. Minél gyorsabban szárítja, annál jobb. Több víz - kevesebb étel, jobb emésztés, gyorsabb méreganyagok felszabadulás.
2. Le a zsíros és sós! Ez az alapvető táplálkozási elv az elkerülhetetlen túlevés során. Ennek a mottónak a gyakorlati alkalmazása így néz ki:
- Kerülje az összes házi készítésű tésztát és rakott tésztát;
-ha a főételek rántott húst vagy halat tartalmaznak, távolítsa el a panírozást, mert sok zsírt szív fel. Ugyanezen okból helyes, ha a sült pulyka (kacsa, csirke stb.) Részét megfosztják a legfűszeresebb részétől - a pirított bőrtől;
-A zsírban sült burgonya hagyományos köret az ünnepi ételekben, de most itt az ideje, hogy lecseréljük őket a derék biztonságos alternatívájára - zöldségek.
3. Egyél, mint a kínaiak - mindenből egy keveset, nem egyet, de túl sokat. Ez a helyes stratégia.
4. Néhány órás ünneplés nem azt jelenti, hogy folyamatosan zsúfolódni kell. Pihentesse a gyomrát, amint jóllak. Mozogj, táncolj. Menjen ki a teraszra és vegyen friss levegőt. Ez serkenti az anyagcserét.
Túlevésgátló koktél
A bőséges vacsorát elárasztó figura csapása nagyrészt a következő recept alapján hárítható el:
Egy adagra: ananászlé és 50 g ananász, szőlő, alma, banán, körte.
Elkészítés: A gyümölcsöt vágjuk apró kockákra, alaposan keverjük össze, és töltsünk egy magas poharat a közepéig. Ezután töltse fel kissé kihűlt ananászlével.
Hatása: Az ananászlé sok szerves savat tartalmaz, ezért serkenti a tápanyagok felszívódását. Ez segít a zsír gyors lebomlásában és égetésében is.
Mámorító bohóckodás
Ha úgy gondolja, hogy alakja üdvössége az ünnepek alatt az alkohol helyett a steak, akkor sokat kell szenvednie - az alkohol magas kalóriatartalmú harci egység.