Dr. Hay étrendje (az édesség feladásáért) - Hírek 24 órában Bulgáriából és a világról
Feladva: 2016. június 2
A cukor és az azt tartalmazó termékek tiltottak ebben az étrendben; sütemények, sütemények, fagylalt és minden más édes kísértés! E diéta elvei szerint az édességek közé tartoznak a fehér lisztet tartalmazó termékek is. Nem tartoznak ide az úgynevezett „elhalt termékek” sem: konzervek, szószok, mindenféle „diétás” tej, margarin, mesterséges fűszer, számos cukorpótló, szénsavas ital. A húsra, az édes gyümölcsökre és a halakra nincsenek korlátozások. Egyél annyit, amennyit a lelked kíván, de keverd össze őket rendesen!
Minta menü két hétig:
Első nap
Reggeli: joghurt friss gyümölcsdarabokkal
Ebéd: sertéshús, zöldségekkel (sárgarépa, brokkoli) sült, almamártással. Desszert: őszibarack vagy más puha gyümölcs
Vacsora: burgonya főtt kukoricával és paprikával. Desszert: banán tejszínhabbal, mézzel és mandulával
Második nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű alab dióolajjal, banánnal és datolyával
Ebéd: borssaláta, csemegekukorica, fenyőmag. Desszert: édes körte
Vacsora: zöldségsaláta káposztából és sárgarépából krutonnal. Desszert: gyümölcssaláta ananász és narancs szeletekkel
Harmadik nap
Reggeli: joghurt dióval és darab őszibarackkal
Ebéd: zöldségpite vagy párolt zöldség, saláta. Desszert: szőlő és dió
Vacsora: sült tőkehal, saláta sárgarépával, káposztával és borsóval. Desszert: őszibarack és alma
Negyedik nap
Reggeli: egy nagy szelet görögdinnye
Ebéd: sült olaj laskagombával és sárgarépával. Desszert: narancs és kivi
Vacsora:
Vacsora: paradicsomsaláta, rozskenyér szendvics és diós vaj. Desszert: banán és avokádó krém dióval
Ötödik nap
Reggeli: joghurt nektarinnal
Ebéd: főtt burgonya babgal, csemegekukoricával, paprikával, zöldhagymával és avokádóval; saláta. Desszert: dió és mazsola