Dr. Harald Stossie 70 perc terhelésnél mindig 20 szünet
A minőségi kikapcsolódás az egészség kulcsa
Dr. Harald Stossier, a népszerű osztrák "Vivamayr" klinika főorvosa és a "Viva Mayr diéta: Lapos has és megfiatalodás 14 nap alatt" című bestseller szerzője igazi wellness-guru.
A Mayr-méregtelenítő módszereket a világ minden táján gyakorolják, amelyek a béltisztításon, az egész emésztőrendszer normalizálásán és a sav-bázis egyensúly helyreállításán alapulnak.
Minden nap szenvedünk alváshiánytól, stressztől, helytelen ételtől, szennyezett levegőtől, fizikai inaktivitástól.
Elfelejtjük a természetes ritmusokat. Ez számos betegség oka. Dr. Stosier elárulja az egészséges életmód alapvető szabályait a nagyvárosban, valamint azt, hogy lehet-e ebben a környezetben harmonikusan élni.
- A nagyvárosok életritmusa arra készteti az embereket, hogy a leghatékonyabb módszereket keressék a test gyógyítására, ellazulásra és a belső egyensúly helyreállítására. Dr. Stosier, miért néha olyan nehéz egészségesnek és boldognak maradni a nagyvárosban?
- A fő probléma az, hogy lehetetlen egészséges életmódot folytatni a nagyvárosban. Minden nap szenvedünk alváshiánytól, stressztől, helytelen ételtől, szennyezett levegőtől, fizikai inaktivitástól. Elfelejtjük a természetes ritmusokat. Ez számos betegség oka. Ezért a Vivamayr klinika felkéri vendégeit, hogy a lehető legnagyobb mértékben kompenzálják a metropolisz negatív hatásait. A klinika szakemberei segítik az embereket a megfelelő ritmus elérésében.
Mindez a lehető legegyszerűbb módon történik. A fő rész a táplálkozás, óriási hatással van egészségünkre és közérzetünkre. Figyelmet fordítanak az étel minőségére és az étkezési szokásokra. Megtanítjuk az embereket, hogy másként étkezzenek, az ételbevitelre összpontosítsanak. Ez egy nagyszerű edzés: amikor hazaérnek, az emberek továbbra is helyesen étkeznek. Ez változatlanul befolyásolja a jövőbeni életminőséget.
- Vannak-e olyan szabályok, amelyek segítenek egészségben maradni a város stresszes mindennapjaiban?
- Igen, és ezek a szabályok egyszerűek. Például kiegyensúlyozott reggeli. Ráadásul nem kell reggelit enni étkezés között. Az ebédnek bőségesnek kell lennie, de jobb, ha könnyűvé teszi a vacsorát. Ez utóbbi sokak számára különösen nehéz. Este gyakran találkozunk barátokkal vagy rokonokkal, kommunikálunk és általában eszünk valamit anélkül, hogy észrevennénk, hogy éhesek vagyunk-e és a testünknek szüksége van-e ételre. Egy másik szabály: ne egyen nyersen lefekvés előtt, például zöldséget vagy gyümölcsöt. Jobb főzve enni, könnyebben felszívja a gyomor mindent, amire szüksége van. Nem szabad megfeledkeznünk a fizikai aktivitásról. Gyakoroljon minden nap ugyanabban az időben - délután, reggel vagy este. A testének meg kell szoknia az edzéseket bizonyos időpontokban.