5 trükk a kalóriák észrevétlen csökkentésére - Egészség és személyes pénzügyek
A kalóriák észrevétlenül halmozódnak fel a nap folyamán, ugyanolyan ütemben, mint amennyi pénzünk eltűnik, ha apróságokra költünk. Hogyan lehet ellenőrizni alakunk ezen felesleges és őrült tönkremenetelét? Hagyjuk, hogy a kicsinyes, ostoba szokások irányítsanak minket és visszahúzzanak? Úgy gondolom, hogy miután az emberi intelligencia elért klónozást, megalkotta az ütközőt (részecskegyorsítót) és embereket küldött a Marsra, aligha leszünk képesek megbirkózni a saját belső káoszunkkal.
Elfogadhatatlan, hogy ne figyelj a testsúlyodra és az egészségedre, és arra késztetlek, hogy olvass tovább, és lopj el tőlem néhány működő alapötletet arról, hogyan lehet észrevétlenül csökkenteni a napi kalóriákat.
1) Tehát vegyünk valami olyan egyszerű dolgot, mint a kávé.
Ez az antioxidánsokkal teli aromás elixír, amely ráadásul anyagcserét fokozó és hashajtó hatású.
Igen, ugyanarról az italról beszélek, amelyet sokan öntudatlanul kalóriabombává változtatunk, és fel sem merül bennük, hogy felvegyék a napi kalórialistára. Valójában 50 gramm kávé csak néhány kalóriát tartalmaz, de mi a kép, ha hozzáadunk 2 evőkanál cukrot és tejszínt vagy teljes tejet? És mi van, ha ezt a számot megszorozzuk 2-vel vagy 3-mal a kávénapi vizsgák szerint? Ebben a forgatókönyvben fennáll annak a kockázata, hogy 600 kalóriát fogyaszt el anélkül, hogy észrevenné. 600 kalória pedig meghaladja az ajánlott adagot a nap 3 fő étkezésének egyikénél.
Íme, mit tettem a kávéval kapcsolatban. Régebben válogatás nélkül ittam - napi 3-4 pohár, ahogy nekem bejött, sok cukrot és magas zsírtartalmú tejet tettem. Jelenleg napi 1 vagy 2 kávét iszom, fokozatosan csökkentve a cukorbevitelemet, amíg el nem érek egy teáskanálnyit. Vagy fél teáskanál cukorral, vagy csak tejjel iszom, zsírszegény 1-1,5%. Ez nem hirtelen, hanem fokozatosan történt, amíg nem szoktam.