Dr. Gaydurkov Felejtsd el a tésztát, egyél avokádót és vajat Mindent a nőről
Szomorúak vagyunk, sírunk. A test endorfinszintjének csökkenése ennek gyakori oka. Hogyan növelhetjük a boldogság hormonjait, és hogyan érezhetnénk újra jól magunkat - magyarázza Dr. Georgi Gaydurkov táplálkozási szakember.
A megfelelő táplálkozás megment minket
"Testünk minden szerkezeti és funkcionális szempontból élelmiszerből áll. Ebben az értelemben a hormonok és a boldogság közvetítőinek hiányának okát, amelyek közül az egyik az úgynevezett endorfin, megnézhetjük cserénkben "- magyarázza Dr. Gaydurkov. Az étrend megváltoztatásával befolyásoljuk az endorfinhiányt. Mivel ezek aminosav-szekvenciák vagy gyakorlatilag apró fehérjetöredékek, jó és minőségi fehérjetartalmú étrendre van szükség a jó vérszintjük érdekében. A számunkra jó fehérjék közül néhányat növényi élelmiszerekből nyerhetünk: nyers diófélék - mandula, szezámmag, pisztácia, dió és még sok más. A nyers zöld turmix szintén rendkívül erős minőségű fehérje, vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek és biológiailag aktív anyagok nélkülözhetetlen, szinergikus komplexében. A gabonafélék, különösen a gluténmentes - quinoa, kukorica, barna rizs, hajdina, hántolt köles, jól főtt hüvelyesek - lencse, csicseriborsó, borsó, bab szintén csodálatos fehérjeforrás.