Dohányzás, fitnesz és még sok más
A kérdés az, hogy a dohányzás milyen kárt okoz a testépítőknek, és mennyivel javíthatjuk a teljesítményünket, ha feladjuk ezt a rossz szokást.
A dohányzás ártalma
A dohány több mint 4000 különféle vegyszert tartalmaz, amelyek eltérő hatást gyakorolnak az emberi testre. Ezek közül a legkárosabbak: a nikotin, a szén-monoxid és a kátrány.
Nikotin
A nikotin gyógyszer. Az emberek nem veszik észre, mennyire káros, valamint sok minden más, mert károsodása nem azonnal jelentkezik, hanem idővel felhalmozódik. Ugyanolyan függőséget okoz, mint más gyógyszerek, és felszívódik a véráramba. 7-8 másodpercbe telik, amíg az agy érzékeli jelenlétét és reagál.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a nikotin megváltoztathatja az ember karakterét, attól függően, hogy mennyi ideig dohányzott és milyen mélyen szívta be a cigarettát. A veszélyes mellékhatások közé tartoznak, de nem korlátozódnak ezekre: megnövekedett pulzusszám és vérnyomás, hormonális változások, a vérösszetétel változásai, az anyagcsere változásai.
Szén-monoxid
A szén-monoxid vagy monoxid mérgező gáz. A dohányosoknál a vér oxigénjének körülbelül 15% -át pótolja, és oxigénre van szükség a szövetek és sejtek megfelelő működéséhez. Az oxigénszint hosszan tartó elnyomása problémákat okoz az izmok növekedésében, helyreállításában és fontos anyagok, például fehérje felszívódásában. Mint tudjuk, mindezek a testépítés alapjai.