Dohányzás és terhesség
Dohányzás és terhesség
A terhesség jó alkalom a dohányzásról való leszokásra. A nők körülbelül 30% -a abbahagyja a dohányzást, amikor terhessége beigazolódik, és néhányuk valamivel később. Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a terhes nők körülbelül 25% -a továbbra is dohányzik. Egy terhes nő számára a dohányzás számos probléma forrása, például vérzés és vetélés, alulsúlyos csecsemők születése, koraszülés, magzati transzfer és a gyermek dohányossá válásának fokozott kockázata.
A dohányosok többsége azt mondja, hogy szívesen leszokna, de folytatja az olyan okok miatt, mint a "mindig újra tudok dohányozni", "túl késő leszokni" vagy "nem tudom, hogyan leszokni". A dohányzásról sikeresen leszokók többségének elmondása szerint egy, kettő, három, sőt négy kísérlet is volt a leszokásra, mielőtt leszokott volna.
Képzeljünk el egy 10 éves dohányzót, aki naponta elszív egy csomag cigarettát, és étkezés után, telefonon, megbeszéléseken, szünetében, lefekvés előtt stb. "Automatikusan kigyullad". A szokás annyira bele van építve a mindennapokba, hogy a leszokni próbáló dohányosnak tudatosan kell mondania: "NEM!" 60 vagy több alkalommal naponta. Ez a dohányzásról való leszokás folyamatos emlékeztetője, valamint a dohányzásról való leszokás néhány tünete hamarosan fárasztja. Ezenkívül a dohányzásnak erős beépített "jutalmazási rendszere" van a dohányzás folytatásához, ami még nehezebbé teszi a leszokást. Idővel a dohányos "megtanulta", hogy a cigarettafüst lassú, mély bevitele megnyugtatja és ellazítja a dohányzót, míg a füst gyors, rövid és ismételt belégzése energiával tölti el. A dohányosnak tudnia kell, hogy a központi idegrendszerre gyakorolt kívánt hatás 7 másodpercen belül jelentkezik, mivel egy korty cigaretta 0,1 mg intravénás injekcióval egyenértékű. nikotin.