Díszes diéta fogyás

Az Ornish diéta segít a fogyásban cukorbetegség, szívbetegségek, vérnyomásproblémák esetén, gyógyítja a rákot és a prosztatarákot. Ha csak néhány kilót szeretne leadni, akkor ez a diéta tökéletes az Ön számára. Ha azonban meg akarja menteni magát néhány betegségtől, akkor sok nélkülözésre lesz szükség.

Valójában az étrendet alkotójáról, Dean Ornish-ről, a Kaliforniai Egyetem orvosprofesszoráról nevezték el. Az ételeket több csoportra osztja. Szerinte meg kell különböztetnünk a teljes kiőrlésű kenyeret a keksztől, a szójakolbászt a sertéshústól stb. Azt is elmondta, hogy nagyon fontos, hogy különböző gyakorlatokat végezzünk, és hogy ez mikor történik meg, az választás és szabadidő kérdése. A stressz leküzdéséhez próbálja ki a meditációt, a mély légzést, a jógát. Bebizonyosodott, hogy a túlsúly a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatához is vezet. Egyél, amit orvosa javasol - kívánatos a teljes kiőrlésű gabonákra összpontosítani, de a zsír és a koleszterin korlátozására.

---