Diófélék és szárított gyümölcsök Recept étcsokoládé héjából

A táplálkozással kapcsolatos kiemelések (adagonként)

Kalóriák - 109.

diófélék

Zsír - 7 gr

Carbie - 12g

Fehérje - 2g

Teljes idő 130 perc
Készít 10 perc, készít 120 perc
Szolgáló 10 (2x2 hüvelykes négyzet)

Valószínűleg hozzászokott az összetevők cseréjéhez vagy kihagyásához, hogy egy szív egészséges avokádótálat készítsen vajhoz, a görög joghurtot a krémsajthoz és a pulykát a marhahúshoz. Ebben a receptben különféle édes és ropogós kedvenceket hirdet, hogy növelje a sima régi csokoládé táplálkozási sűrűségét.

Az étcsokoládéban található flavanolok önmagukban is előnyöket kínálnak, beleértve a gyulladáscsökkentő antioxidánsokat is. Sötétebb fajtákban koncentrálódnak, ezért a legjobb sötét, keserédes vagy félig sötét csokoládé chipset használni.

Legyen kreatív a burkolattal. Találj összesen öt vagy három különböző diót és magot a rostokhoz és a szív egészségére szolgáló többszörösen telítetlen zsírokhoz, egyfajta cukormentesen adj hozzá természetes gyümölcs természetes édességet és bármit, amire vágysz, legyen az akár gránátalma friss aromája, kókuszreszelék vagy valami más. Az alábbiakban számos javaslatot kínálunk.

Hozzávalók

  • 6 gramm sötét, keserű-édes vagy félédes csokoládé chips
  • 1 evőkanál lenmag
  • 1 evőkanál apróra vágott mandula
  • 1 evőkanál cukrozatlan kókuszreszelék
  • 1 evőkanál apróra vágott szárított barack
  • 1 evőkanál nyers tökmag
  • 2 evőkanál apróra vágott dió
  • 2 evőkanál friss gránátalma íz (opcionális)