Az amerikai diéta mínusz vacsora
- A diéta lényege
- Az amerikai étrend előnyei
- Rövid mérleg
A diéták napjainkban nagyon népszerű étkezési módszerek, amelyek nemcsak az alakod jó állapotának fenntartását, hanem a magas egészségi állapot fenntartását is lehetővé teszik. A diétákat az utóbbi időben nagyon sokat fejlesztették, és mindegyik saját, speciális étrendet kínál. Az amerikai és az európai térben manapság a leggyakoribb az úgynevezett "amerikai elnökök diéta", vagy az amerikai étrend a "vacsora törlése". Fordításban úgy hangzik, mintha "vacsora" mínusz lenne. Más szavakkal, a diéta lényege a vacsorák hiánya, amelyekről ismert, hogy "fizetnek az ellenségnek".
A diéta lényege
Az amerikai diéta "mínusz" vacsorát nem olyan könnyű kivitelezni, mint amilyennek első pillantásra tűnhet. Három alapelven alapszik. Az első a termékek céltudatos megválasztásában áll, a második - hogy a szervezet megkapja az összes szükséges vitamint, aminosavak, nyomelemek, és a harmadik - a vacsora elején. A folyadék korlátlan mennyiségben fogyasztható. Ezenkívül a diéta, a "vacsora" mínusz "magában foglal egy intenzív ivási rendszert, az elv alapján, annál inkább - a jobb.
Az amerikai diéta "vacsora" mínusz "elég liberális és nem szab kemény határokat: ne írja elő a kalóriaszámlálást, és ne tiltsa a lisztes és édes ételek fogyasztását. Mondjuk még az alkohol mérsékelt adagokban is, mondjuk a diétás" vacsora "mínusz" után . Az egyetlen dolog, amit hangsúlyozni kell - korlátozni kell a zsíros ételek fogyasztását.
A diéta "vacsora" mínusz "szerzői azonban megpróbálják elég körültekintően megoldani a problémát. Felismerve, hogy a rendellenességek (kisebb-nagyobb mértékben) továbbra is elkerülhetetlenek, azt tanácsolják, hogyan lehetne minimálisra csökkenteni a negatív következményeket. nagyon egyszerű: ha úgy gondolja, hogy kissé túlsúlyos zsíros ételekkel, fogyasszon grapefruitot vagy néhány szelet ananászt. Ezek a gyümölcsök képesek semlegesíteni a zsírt.
Az amerikai étrend előnyei
Az amerikai diéta "mínusz" vacsora abban különbözik a többi étrendtől, hogy a reggeli meglehetősen bőséges, az ebéd csak könnyű ételekre korlátozódik, a vacsora pedig csak joghurtból, gyümölcsléből vagy teából áll. Gyógyteák, csipkebogyó főzet, ásványvíz, gáz nélkül, olvadjon fel vizet a mézzel, ezáltal megkönnyítve a toxinok és méreganyagok kiválasztását, javítja az anyagcserét, különös tekintettel a természetes termékekre, amelyek nem tartalmaznak tartósítószert, ízt és színezéket, valamint egyéb „vegyszereket”. A sót és az ecetet minimális mennyiségben fogyasztják.
Azok az emberek, akik amerikai mínusz vacsorát fogyasztottak, arról beszélnek, mint a fogyás nagyon hatékony módjáról, azonban ennek a megközelítésnek az élelmiszer-szervezés, például a mínusz vacsora diéta hatása sokkal szélesebb körű. Nemcsak a fogyáshoz járul hozzá, hanem kiváló önértékeléshez, sőt a krónikus betegségek kezeléséhez is.
A hatás természetesen nem azonnal jelentkezik, néhány napos vacsora lemondás után, azonban gyakran minden várakozást felülmúl. Végül az amerikai étrend olyan életmód lett, amelyhez hozzászoktak, hogy az emberek sokáig követhették. Egyesek számára ez az étkezési rendszer életformává válik. És ez nem meglepő, mivel az étrendben szereplő ételek köre meglehetősen széles, ezért megváltoztathatja őket, ha a léleknek valami többet választ, és így diverzifikálja a napi adagot.
Van-e ellenjavallat? Természetesen, de főleg azokra vonatkoznak, akiknek bizonyos gyomor-bélrendszeri betegségei vannak. Például a fekélybetegségben szenvedők az étkezések között hosszú időközönként ellenjavallt. Éppen ezért ez a diéta nekik valószínûleg elfogadhatatlan.
Mindenesetre (még akkor is, ha jól érzi magát) konzultáljon orvosával a diéta megkezdése előtt.
Rövid mérleg
Az amerikai diéta "mínusz" vacsorának számos fontos szempontja van, amelyekre szeretnénk felhívni a figyelmét.
- Az étrend univerzális, és szinte mindenki számára alkalmas, aki fogyni és egészségét szeretné javítani.
- Tanít az egészséges táplálkozásról, és készteti őket a kémiai adalékokkal töltött termékek használatára.
- Megfelelő ivási rendszert feltételez, amelynek köszönhetően nemcsak egészségünket erősíthetjük, immunisak vagyunk a méreganyagoktól és toxinoktól, hanem javíthatjuk bőrünk megjelenését is.
- Az étrend kiegyensúlyozott, mivel lehetővé teszi, hogy szinte mindent megegyen, amire a testnek szüksége van.
Sok embert, akit érdekel ez a diéta, taszít az a tény, hogy 16 óra elteltével nem lehet semmi. Ez nem egészen így van. Az elv az, hogy hagyjuk az emésztőrendszerünknek a pihenést. A táplálkozási szakemberek szerint az utolsó vacsora és a reggeli közötti szünetnek legalább 14 órának kell lennie. Ebből és az eredményekből. És ha "bagoly" vagy, ami azt jelenti, hogy későn kelsz, vacsora közben te is kimennek. Röviden, minden egyszerű, megerőltetés nélkül, és az eredmény boldoggá tesz.