Diétát tartasz, nem fogysz - 1. rész - Fogyókúrák és fitnesz

Már 5 napja diétázol, és ami eredetileg olvadni készült, az áll rajtad a legjobban és nevet elkeseredett erőfeszítéseiden.

Ennek oka van, hogy nem tud fogyni, ő pedig ügyesen bújik az étkezési szokásai mögé.

Hiányzik a reggeli

Még mindig azon gondolkodunk, hogy hány nő figyelmen kívül hagyhatja a nap első étkezését.

Olyan kifogások, mint a "Nincs idő!" Ne múljon el. 20 órával korábban tekercseli az órát, készítsen gyors, egészséges reggelit/müzlit joghurttal vagy tejjel, gyümölcsöt joghurttal, szendvicset teljes kiőrlésű kenyérrel, ötletvajjal, főtt tojással és uborkával stb ./ és elég felelősen eszel.

(Mostantól megértjük, hogy a piték, a muffinok és a perecek NEM egészséges reggeli. A müzli például ugyanolyan kalóriatartalmú, mint egy kis muffin lekvárral, de a tésztával ellentétben a zabpelyhet sokkal jobban feldolgozzák és lebontják. lassú és jó minőségű, valamint hosszabb ideig telít).

A reggeli nem tölt be, tudd meg! Ez az, amely erőteljesen rátalál az anyagcserére, és korán reggel felébreszti.

És tudja, mit jelent a gyors anyagcsere - az étel tökéletes felszívódása és a test formában tartása.

---