Diétás tippek a hasi zsírra
Minden az integratív orvoslásról
Fontos tudni, hogy nem minden zsír egyforma. A has körüli bőr alatti zsír általában a legjobban látható. Mindannyiunknak van egy része ebből a zsírból, de nagy mennyiségben ez a bőr alatti zsír azt jelentheti, hogy súlyproblémánk van.
A gyógyszerek, műtétek vagy gyógynövények nem távolítják el biztonságosan a nem kívánt hasi zsírt.
Lehetséges azonban egészséges módon elbúcsúzni tőlük, kombinálva az étrendet a testmozgással. Íme néhány fontos tény a hasi zsírról, valamint néhány tipp a megfelelő táplálkozáshoz az ellenük folytatott küzdelemben:
- A bőr alatti zsírszövet az életkor előrehaladtával növekszik, különösen a nőknél
- Ha magas a testtömeg-indexe, akkor általában több hasi zsírhoz társul
- A zsigeri hasi zsírt étrendünk befolyásolja
- A testmozgás kulcsfontosságú tényező a hasi zsír elleni küzdelemben
Mik azok a zsigeri zsírok?
A zsigeri zsír a hasi zsír káros típusa, és gyakran "aktív" zsírnak nevezik, mivel részt vesz bizonyos hormonok termelésében. Kevésbé látható, mint a szubkután zsír, mert felhalmozódik a hasfalban. A zsigeri zsír körülveszi a belső szerveket, és elősegíti a hormonok felszabadulását, amelyek cukorbetegséghez, krónikus gyulladáshoz és más súlyos egészségügyi problémákhoz vezethetnek. A zsigeri felhalmozódások a szem számára nem láthatók, de a növekvő derék erre utal. Az összeg ún A "rossz hasi zsír" párhuzamosan növekszik a látható hasi zsírral. Vannak, akik szerint a zsigeri zsír kemény gyomornak érzi őket, míg a bőr alatti zsír puha és ellazult.
Miért veszélyes a hasi zsír az egészségre?
A magas testtömeg-index magasabb kockázatot jelenthet a szív- és érrendszeri betegségek és a metabolikus szindróma, beleértve a cukorbetegséget is. A bőr alatti zsír nem veszélyes az egészséges életmódot folytató és egészséges határokon belüli testsúlyú emberek számára, még akkor sem, ha hasuk kissé kinyúlik és észrevehető.