Diétás mágia menü 4 hétig Hivatalos oldal Eco Slim

Maggie diétás étlapja 4 hétig és minden nap - ez a leghatékonyabb módja az otthoni fogyásnak. A táplálkozás alapelveinek egy héten át a helyes menüre kell épülniük, amely szigorúan rögzített és következetes. Ezt a nevet alkotója nevéről kapta, nem azért, mert a híres húsleveskockák fogyasztásán alapul.

Maggie étrendje már sok orosz teljes nőbe beleszeretett, ennek betartása nagyon jó eredményeket garantál. A "Magi" étrendnek semmi köze az azonos nevű húsleveshez. Úgy néz ki, mint egy királynő - minden nő álma. De egy dolgot álmodni kell a kanapén feküdni, a másikat pedig elméleti képzésen kell átvenni a Maggie-diéta nevű gyakorlatra.

Maggie étrendje - speciális fogyókúrás étrend

Az étkezést kedvelők és az éhségérzet negatívjai étrendről diétára fognak tartani. A fehérje étrend magában foglalja a tojástermékek egyéni etetését. Hogyan reagál a test általában erre az étrendre? Hogyan kellene pontosan enniük? Mi a határidő és milyen eredményekre számíthatunk? Ebben a cikkben megértjük az árnyalatokat, és meg kell szabadulnunk a felesleges kilóktól a tojás és a túró segítségével.

Az ilyen étrenden ülők többsége örömmel állítja, hogy a túlsúly nagyon gyorsan megolvad, és a szem alakja megváltoztatja a kontúrját. E diéta során, ha hisz a véleményen, 10-12 kg-ot fogyhat. A projekt ilyen mozgása különféle eredeti fogyással jár. De van egy ilyen étrend és buktatók - jelentős terhelés a testen.

A Maggie diétamenüje úgy van kialakítva, hogy az aktív kémiai folyamatok révén maga a test is zsírégetésre kényszerüljön.

Különleges módon jön létre, az emésztés termékeiből, amelyek a test több energiát fordít el, és az anyagcsere-változások következtében elégetni kezdik a felesleges zsírt. Az étrend jól tolerálható, étel, könnyen elkészíthető. Nincsenek korhatár-korlátozások.

Maggie étrendje - fogyás a szabályok menü szerint

Ez a diéta szigorú menüt és számos más szabályt tartalmaz:

Ragaszkodjon bizonyos számú ételhez. Ha nincsenek szigorú irányelvek - a belátása szerint lehetnek;
Minden húsnak soványnak kell lennie, bárány nem. A zöldségek közül nem eszünk burgonyát;
Kívánatos fizikai aktivitás. Ha egészsége megengedi, mindig kívánatosak - fogyni akar, nem pedig hízni;
Fokozott ivási rendszer. Naponta körülbelül 2 litert iszunk. A vízről szól;
Az italok közül talán tea és kávé. Csak egy gramm cukor;
A terméklistán nem történik módosítás! Ha a javasolt menük közül bármelyik allergia - csak egy feltűnő termék, akkor ez nem pótol semmit;
Gyümölcsök tiltás alatt - érett mangó, banán, szőlő, valamint datolya és füge. A többi lehet;
Reggeli megengedett, de csak két órával a főétkezés után. Répát, savanyúságot vagy salátát ropoghat;
Szigorúan követjük az étlapot. Nem változtathat helyet, napot és étkezést;
Ha lebomlik vagy vegyes étrendet folytat - az elején ismét, az első napra.

Diet Maggie - a menüben engedélyezett ételek listája

Gyümölcsök. Az étrendben mandarin, grapefruit, narancs, kivi, szilva, alma, meggy, kivi stb. Fogyasszon minden gyümölcsöt és bogyót, kivéve a tiltottat (lásd alább). Főzzük meg őket és zöldségeket;
Hal, tenger gyümölcsei. Alacsony zsírtartalmú fajták (ezüst saida, nyelvhal, foltos tőkehal), garnélarák;
Italok. Tea és kávé cukor és méhpempő nélkül. 1 csésze diétás kóla;
Zöldségek/friss fűszernövények. Fogyasztott étel, minden zöldséget megtehet: sárgarépát, cukkinit, brokkolit, zöldbabot stb. emellett megengedte a fagyasztott növényi keverékek fogyasztását. Párolható, főzhető, süthető, nyersen fogyasztható, turmixokat készíthet és multikukacban párolható. A legfontosabb - sütés és olaj felhordása nélkül. Vízen főzni. Hozzáadhat engedélyezett fűszereket;
Édes. Cukormentes cukorka (ritka). Cukorpótlók (stevia, agave szirup);
Kenyér. Szárított rozs, teljes kiőrlésű kenyér. Vagy cserélje le kenyérre vagy korpára (legfeljebb 30 g naponta);
Tejtermékek. Alacsony zsírtartalmú túró (legfeljebb 9%). Sajt (20% zsírtartalom). Joghurt és joghurt (bevezetve az étrendbe, 4 héttel kezdve);
A hús. Alacsony zsírtartalmú (főtt, sült), néhány darab kebab (ritka). Ehet sertéshúst. Megengedett forralás, sütés, párolás vízben, kettős fenékben vagy multikakarban;
Madártojás. Zsírtalanított madárfajok, petesejtek. Hús felhasználása megengedett;
Fűszerek. Só, bors, fokhagyma, hagyma, fűszerek (cukor vagy keményítő nélkül), szójaszósz (cukor nélkül), citrom, zselatin, balzsamecet, gyömbér.

Ma azokat kell kiképezni, akik az Iron Lady módszerével szeretnének fogyni, 28 nap - 4 hét megtartására. Hatékony eredmény, és ezt az étrendet világszerte népszerűvé tette. Ebben a szigorú, alacsony szénhidráttartalmú étrendben a mennyiségek valóban olvadnak a szemük előtt.

Diet Maggie - a tiltott ételek listája a menüben

Zöldségek vízben főtt ételekhez, de a húsleves fogyasztásához nem szabad. Ugyanez vonatkozik a csirkére, a húskészítményekre. Nem szabad fogyasztani:

Édes gyümölcsök (szőlő, banán, datolya);
Burgonya, hüvelyesek;
Vaj és más zsírok;
Gomba;
Cukor és származékai.

Ellenjavallt bármilyen alkoholtartalmú italban történő alkalmazásra. Nemcsak magas a kalóriatartalmuk, hanem az étvágyat is felkelti. A diéta során ajánlott lemondani a cigarettáról, mivel a nikotin lelassítja a szervezet összes folyamatát.

A fogyókúrás étrend, a bemutatott tojás és túró modern értelmezésében, a diéta, nagyon hatékony módszer arra, hogy megszabadítsa az embert testétől a felesleges térfogat és a zsír. A legkisebb rendellenességgel is mindent elölről kell kezdenie. Ha újra meg akarja ismételni a rendet, akkor jobb, ha 2-szer megismétli 1 és 4 hétig.

A testmozgás érdekében célszerű nagyobb hatást elérni. De mindenki, aki a végére ért, elképesztő eredményekre vár. Szükséges a ruhásszekrény cseréje, talán nem is egy méret. Az étrend nem a kalória-korlátozó ételeken, hanem ezeken a kémiai reakciókon alapul, amelyek a testben játszódnak le.

Maggie étrendje - az étrend ellenjavallatai

A tojás nagyon allergiás, gyakran reakciót vált ki. A termék intoleranciája esetén érdemes lemondani a diétáról. Fő ellenjavallatok:

Májbetegségek;
Terhesség alatt;
Érelmeszesedés;
Gyermekkor.