Miért nem fogyok Válaszolj Hippokratész Papadimitrakosra
Ha már feltette a kérdést: "Miért nem fogyok?" Ez a cikk az Ön számára készült. Mielőtt teljesen elkeseredne és megállítana minden fogyási kísérletet, szánjon 5 percet és olvassa el.
Bár ez a kérdés olyan, mint 100 000 BGN, a válasz nem olyan nehéz, ha logikusan gondolkodunk. Akárcsak a játékban a fent említett összegért.
Leggyakrabban a "Miért nem fogyok" kérdezik:
- emberek, akik erőfeszítéseket tettek;
- emberek, akik azt hitték, hogy ezúttal sikerrel járnak;
- olyan emberek, akik hajlandók kezelni a felesleges kilókat.
Valószínűleg ezek olyan emberek, mint te.
Mi romlott el? Miért buktak el?
A kor? Egészségi állapot? Feszültség?
A "Nem fogyok!" Feltétel okait teljesen más helyen rejtik el.
Ebben a cikkben Hippokratész Papadimitrakosz elárulja, kik ők. Bemutatjuk álláspontját, táplálkozási tanácsadói sokéves tapasztalata alapján.
17 év alatt több mint 21 000, súlyproblémákkal küzdő ember történetét hallotta és átélte. Mindezek a történetek különbözőek és egyediek, de olyan emberek történeteiben, akik azt mondják: „Nem tudok lefogyni.” Mindig van néhány közös dolog. És pontosan ezeket a válaszokat keressük a "Miért nem fogyok?" Kérdésre.
A súlygyarapodás elleni küzdelem előrehaladásának hiányának leggyakoribb okai
1. ok: Helytelen és objektív információk hiánya
Manapság korlátlan hozzáférésünk van az információkhoz. A kihívás az, hogy kiszűrje ezt a hatalmas mennyiségű információt. A jobbat a feleslegesből, a jobbat a rosszból szűrjük.
Ez általában nem az információkról szól, hanem a táplálkozásról, az étrendről és a fogyásról. És a mennyisége hatalmas. És tovább növekszik.
Szinte minden állítással, amellyel a táplálkozással, az étrenddel és a fogyással kapcsolatban találkozik, van egy, amely ezt teljesen tagadja. Az információ végtelen, ellentmondásos és zavaros.
Ha nem veszel minden állítást a lehető leghangosabban, akkor nagy valószínűséggel megbízik olyan információkban, amelyek félrevezetik.
És mi folyik itt?
A forgatókönyv kétféle:
1. A megbízható információk alapján, nem kell semmilyen erőfeszítést tennie, fogyni (ez legtöbbször a fogyás mindenféle csodálatos eszközéről - tablettákról, teákról, mágneses karkötőkről stb.)
Mi történik:
mit gondolsz?
Igen, igazad van. Semmi nem történik.
Ám megtévesztettek azt gondolják, hogy a probléma bennük rejlik, nem pedig az általuk választott módszerben. És elkezdik kérdezni: "Miért nem fogyok?".
2. A megbízható információk alapján, erőfeszítéseit egy bizonyos időre egy adott irányba kell összpontosítania (például egész ételcsoportok kizárása a menüből; egy bizonyos ideig ne fogyasszon semmit; csak bizonyos színű ételeket fogyasszon stb.)
Mi történik:
Jó irányba tereli erőfeszítéseit. Minden akaratát kihasználja. Tudja, hogy megteheti, mert csak 5 napot/2 hetet/90 napot kell elviselnie - egy bizonyos ideig.
De az akarat erőforrás. Egy idő után elfogy. És akkor a fogyás leáll. Nem a te hibád. Senkinek nincs kimeríthetetlen akaratkészlete. És nem szükséges.
Ha tartós eredményt szeretne elérni a súlyával, ne fogadjon az akaratra.
2. ok: A fogyás motivációja
Mi motiválja a fogyásra? Közelgő nyaralás? Az egészséged? Hiúság? Kisebb méretű ruhák?
Gondoljon bele, hogy könnyebben megtagadna-e egy darab süteményt a kisebb ruhaméret vagy a magas vérnyomás miatt.?
Tudom, tudom. Vannak tabletták a vérhez, és a ruhát tartalmazó egy kicsit késleltethető.
Most gondold át, hogy megtagadnád-e a süteménydarabot, ha úgy döntesz, hogy jól vigyázol magadra.