Diétás ételek padlizsán a legjobb receptek a főzéshez

Minden nő megpróbál ízleteset és hasznosat főzni, hogy minden családtag kedvében járjon. Ez gyakran diéta és fogyás vágya. Különböző zöldségfélék (répa, káposzta, tök), hal, lágy hús kerülnek eszembe. Megtalálni egy nagyon alacsony kalóriatartalmú receptet nehéz, ha csak a hűtőszekrényben nem fekszik a padlizsán.

Receptek ízletes és egészséges padlizsán ételekhez diétás táplálkozáshoz

Az egyik legkülönfélébb zöldség a második fogás elkészítéséhez a padlizsán. Nem dicsekedhet alacsony kalóriatartalommal. Ha azonban főzéskor nem alkalmaz olajat, ez a zöldség élelmiszer-termékké válik, csökkenti a koleszterinszintet és javítja az anyagcserét az emberi testben. Azok számára, akik otthon szeretnének fogyni és gyomorba helyezni, a padlizsán az egyik legjobb zöldség, amelyből kiváló diétás ételeket készítenek. Az előkészítés során fontos:

1. kizárja a növényi olaj hozzáadását - ez egyszerű folyamat;
2. serpenyőben sült padlizsán cseréje süthető vagy exportálható edénybe;
3. készítse el az egészséges fogások menüjét a fogyáshoz egyszerű, nem bosszantó receptek elkészítéséhez ezzel a zöldséggel.

Diétásan sült padlizsán és cukkini a sütőben

A pite gyorsan és egyszerűen elkészíthető. A legnagyobb előny, hogy nincs szükség növényi olajra - csak zöldségekre és fűszerekre. Ennek az ételnek a fogyáshoz való elkészítéséhez padlizsánra, cukkini és más zöldségekre van szüksége. Töltsön elő tojást és tejfölt. Maga az előkészítési folyamat egyszerű, a legfontosabb az egyszerű, lépésről lépésre történő utasítások követése:

1. Hámozzuk meg a zöldségeket, vágjuk kockákra.
2. A tejszínt felverjük a tojásokkal. Hígítsa fel forralt vízzel, hogy folyékony mártást kapjon.
3. Zöldségeket, keverjünk össze egy edényben sóval, borssal, fűszerekkel.
4. Öntsük az elkészített mártást.
5. Fedjük le az űrlapot fóliával, küldjük előkészíteni a sütőben 200 fokos: rakott elég 30-40 percig.
6. Kívánt esetben zöldség hozzáadható főtt marhahús, baromfi.

Hogyan készítsünk zöldséges pörköltet multicookerben

A multicookers tulajdonosai nem aggódhatnak azon, hogyan kell főzni egy diétás ételt padlizsánból. Végül is csak egy tálba kell dobnia az összes hozzávalót, és meg kell nyomnia a kívánt gombot. A legegyszerűbb módja annak, hogy táplálja magát és szeretteit - készítsen zöldséges pörköltet cukkinival. Olyan sovány pörkölt cukorbetegek számára ajánlott. Előkészítéshez csak annyit kell tennie:

• padlizsán - 2-3 db;
• cukkini - 1 db;
• karfiol - 100 g;
• brokkoli - 100 g;
• burgonya - 1 darab;
• sárgarépa - 1 db;
• hagyma - 1 db;
• fokhagyma - 1 szegfűszeg vagy 2 teáskanál száraz;
• só bors.

Hogyan készítsünk:

1. Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és vágja kockákra.
2. Tegye az összes terméket egy fazékba, öntsön 100 ml forrásban lévő vizet.
3. Sózzuk, borsozzuk.
4. Állítsa "Hűtés" üzemmódba, és várja meg a főzés végét.

Hogyan főzzünk csirkével egy edényben

A padlizsán diétás ételei változatosak voltak. A háziasszonyok újabb remekművel büszkélkedhetnek - egy fazékba párolt csirkével. A korábbi ételekhez hasonlóan a főzés egyáltalán nem nehéz, és az a tény, hogy a termékek és a kemencében vágyakozó saját gyümölcslé még finomabbá és hasznosabbá teszi a receptet. Mire van szükséged:

---