Diétás csokoládé mínusz 5-6 kg hetente - Női magazin
A csokoládé diéta a fogyás hatékony módja, amely elsősorban az édesszájú embert vonzza. A csokoládéból álló diétás menü az éhezőket csábítja, hogy megszabaduljanak a túlsúlytól, mert ezzel a technikával mindössze egy hét alatt 5-6 kilót lehet leadni. A csokoládé étrendet azonban az egyik legszigorúbbnak ismerik el, és ennek való megfelelés korántsem minden, mivel számos ellenjavallatot kell előre elolvasni.
A diéta lényege
Sok felnőtt és gyermek szereti a csokoládét finom, édes íze miatt, amely megolvad a szájában. Ez a finom desszert számos előnyös tulajdonsággal rendelkezik, ezért a mérsékelt csokoládefogyasztás hozzájárul:
A csokoládé nem csak kényeztethet. A közelmúltban nagyon népszerű a csokoládé diéta, amelynek köszönhetően heti 5-6 plusz kilótól lehet megszabadulni és 14 nap alatt 14-15 kilót lehet leadni. A diéta hangzatos neve önmagáért beszél, a csokoládé betartása során enni kell. Azonban nem szabad hízelegnie magának, nehéz fenntartani.
Érdekes tudni:
- Shoko diéta: a táplálkozás elve, példa egy menüre
- Laima Vaikule diéta: mínusz 9 kg 9 napig
- Tej-diéta fogyáshoz: menü 7 napig
- Carrèle egészséges étrendje tej - menü szívelégtelenséggel
- Kefir-alma diéta: menü 3 napig és 9 napig
- Olasz diéta fogyáshoz 14 napig: menü, eredmények
A csokoládé diéta szigorú mono étrendnek számít, amely alacsony kalóriatartalmú napi bevitelen alapul, amely nem haladja meg a 600 kcal-t. A kalóriahiány a testet "stresszhez" vezeti, az anyagcsere felgyorsulni kezd, a felhalmozódott zsírlerakódások aktívan égetnek, ami súlyvesztéshez vezet.
A csokoládé étrendnek különböző változatai vannak:
- Szigorú diéta csokoládéval. Naponta 1 tábla csokoládéból (vagy 100 g mustárból vagy 90 gramm tejből, fehér, adalékokkal) áll. A termék napi normája 5 adagra oszlik (azaz a csokoládé kis részét 2-3 óránként el kell fogyasztani). A fő termék mellett használhat tejszínt vagy zöld teát, de cukor, tejszín és egyéb adalékok nélkül. Korlátlan mennyiségű vizet inni lehet, lehetőleg legalább 1,5-2 liter naponta.
- Csokoládé diéta fogyasztása. Alkalmas a csokoládéval szembeni allergiás reakciókban szenvedők számára. Napi 1-1,5 liter kakaóból vagy forró csokiból áll. A napi mennyiség 6-7 adagra oszlik, azaz. 2 óránként 200 ml italt kell inni. A fő ital mellett csak szénsavas vizet ihat.
- Gyengéd csokoládé diéta. Az étrend egyszerűsített változata, amelyet olasz táplálkozási szakemberek fejlesztettek ki. Ez napi 30 gramm keserű csokoládé használata más bemutatott termékekkel (zöldségek, gyümölcsök, tészta) kombinálva.
A csokoládé étrendben hiányzik a normális élethez szükséges vitaminok és nyomelemek, ezért megfigyelésük esetén további vitamin-ásványi komplexek bevitele ajánlott.
Milyen csokoládét ehet?
Ismeretes, hogy a különböző típusú csokoládék nemcsak ízükben, hanem kalóriáikban is különböznek egymástól:
Keserű csokoládé = 517 Kcal
Fehér csokoládé = 522 kcal
Tejcsokoládé = 545 kcal
A csokoládé étrendnek számos változata van, amelyben megengedett a különböző típusú csokoládék használata:
- Keserű csokoládé (a megengedett norma 100 g naponta);
- Fehér csokoládé (legfeljebb 90 g naponta);
- Tejcsokoládé (legfeljebb 900 gramm naponta);
- "Mars", "Snickers", "Bounty" töltelékkel ellátott csokoládéedények (napi 4 darab);
- Fehérje rúd (mennyiségben, a napi 700 kcal kalóriabevitel alapján).
A csokoládé diéta kíméletes változata a következő termékeket teszi lehetővé:
- Zöldségek (a burgonya kivételével);
- Gyümölcsök (a mangó, dinnye, banán, szőlő kivételével);
- Durumbúza tészta;
- Citromlé;
- Szójaszósz (ételek töltelékeként).
Menü szigorú diéta csokoládéval elég szűkös. Egy tábla csokoládét (90-100 g) 5-6 étkezésre osztanak. 2-3 óránként kell enni, hogy elkerülje a napi étrend kalóriahiányából eredő esetleges rosszulléteket. Akut éhségérzet esetén ajánlott egy pohár tisztított vizet inni gáz nélkül, vagy egy csésze teát, kávét cukor nélkül.
Csokoládé diéta ivás menü 1-1,5 liter meghatározott italból áll (kakaó vagy forró csokoládé, cukor és egyéb adalékok nélkül főzve). 2-3 óránként meg kell inni egy pohár italt (200 ml). Tilos más italokat inni csokoládé diétával, kivéve az állóvizet.
Csokoládé diétás menü egy napra (reggeli, ebéd, reggeli, vacsora):
- Gyümölcssaláta. 10 gramm csokoládé;
- Szójaszószos spagetti. Fehér káposzta saláta;
- Paradicsomlé. 10 gramm csokoládé;
- Zöldséges pörkölt. 10 gramm csokoládé.
Nem kevésbé népszerű a csokoládé diéta váltakozása. Ez a módszer a fogyás, mint nap kirakodás csokoládé. Az a tény, hogy a csokoládé étrendje nem elegendő fehérje - a test szükséges építőanyaga, valamint vitaminok és ásványi anyagok. A fehérje hiánya segít csökkenteni az izomtömeget, nem pedig a zsírlerakódást, ami mellékhatásokhoz vezet. A csokoládé étrend váltakozása a fehérjékkel, valamint a zöldség- és gyümölcsnapokkal hozzájárul a test telítettségéhez az összes szükséges vitaminnal, ásványi anyaggal és nyomelemekkel.