Diétára alkalmas téli ételek
Kókusztej és chia mag
A testünknek egész évben vitaminokra, ásványi anyagokra, fehérjékre van szüksége. Ezek a tápanyagok segítenek megőrizni jó egészségünket és alakunkat. Bár a tél nem a legjobb alkalom a diéta betartására, sok hölgy ekkor a fogyás mellett dönt.
Mely ételek kivételével tojás, hagyma, zöld leveles zöldségek és alma fontos hozzáadni a diétához?
Citrancs
Ez a citrusfélék ezeréves múltra tekintenek vissza. A grapefruit elődjének tekintik. Gazdag antioxidánsokban, amelyekről úgy gondolják, hogy csökkentik a rákos sejtek terjedését. A pomelo gazdag káliumban és folsav. Mint minden citrusfélék, ez is megfelel az étrendnek.
Napraforgómag
Képtár
Nagyszerű az étrendjéhez, könnyen hordozható, ízletes és snackekhez alkalmas. Csak néhány napraforgómag segíthet elnyomni az étvágyat. A fogyasztás jó mennyiségű magnéziumot biztosít a testének, szelén és E-vitamin, amely erős antioxidáns.
Kókusztej
Ha betartja a diétát, lehetőség szerint adjon kókusztejet étrendjéhez. Gazdag közepes láncú zsírsavakban, amelyek elősegíthetik az anyagcserét, sőt elősegíthetik a fogyást. Hozzáadhatja a sajátjához zavart, a kávéjához.