Diéták fogyás terhesség alatt - 9 hónap - 752. oldal
9 hónap
A "9 hónap" magazin az első speciális kiadás a terhesség és az anyaság számára Bulgáriában. A kíváncsi anyagok és cikkek célja, hogy tájékoztassák Önt, és hasznosak legyenek az Ön számára, de nem helyettesítik az orvosi konzultációt és a betegek egyéni megközelítését.
A világ legszűkebb "otthona"
Már a terhesség 20. hetében a méh nagysága görögdinnye, súlya körülbelül fél kilogramm. 9 hónap végén már körülbelül egy kilogramm (a baba súlyát leszámítva).
A méh megnagyobbodása, a világ legkisebb otthona befolyásolja az anya testének más szerveit. Mi történik valójában, amikor a méh megnő ...
A hólyag
Közvetlenül a méh alatt helyezkedik el, és felülről nyomást kap. A progeszteron felelős a terhesség fenntartásáért, de hólyagproblémákat is okoz. Ez a hormon nyomást gyakorol a hólyagot bezáró izmokra. Ez az oka annak, hogy a leendő anya folyamatosan úgy érzi, hogy WC-re kell mennie, és a terhesség első hónapjaitól kezdve.
Ami segít. Semmi esetre sem "szorít" ki vagy szív el kevesebb folyadékot az oldat. A folyadékok serkentik az aktív vérkeringést. Ellenkező esetben a hólyag gyulladása léphet fel, mivel nem tisztul jól.
Annak elkerülése érdekében, hogy minden este fél óráig rohanjon a WC-re, ne igyon folyadékot két órával lefekvés előtt, vizelés közben pedig hajoljon kissé hátra, hogy a hólyag a lehető legjobban kiürülhessen.
A gyomor
A méh fölötti "felső emeleten" található, és a 9 hónap végére annyi hely van rá, mint egy "tetőtéri szoba". Legkésőbb a 30. hétre a felére csökken, így sok kismama gyorsan kielégíti éhségét. A méh feszültséget okoz az izomnál, amely bezárja a gyomrot, lehetővé téve a gyomorsavak felfelé áramlását a nyelőcsőbe. Az eredmény kellemetlen égő érzés.
Ami segít. Egyél gyakrabban és kisebb adagokban! Étkezés után ne feküdjön le azonnal! A zabpehely joghurttal gyakran segít a gyomorégésben.
A máj
A méh által szorított szervek listáján is szerepel, és lassabban kezd dolgozni. Ennek oka, hogy nem lát el vért, mint a terhesség előtt, és nem fejleszti optimális funkcióit. Az általában a vizeletrendszerbe gyorsabban feldolgozott toxinok hosszabb ideig maradnak a szervezetben. Megmagyarázhatatlan bőrkiütéseket és viszketést okozhat a máj késleltetett aktivitása.
Ami segít. Korlátozza a májat terhelő zsírok és fehérliszt termékek bevitelét. Néhány keserű étel, például a grapefruit, tisztítja a májat. A zöldségek (például az articsóka) szintén javítják ennek a szervnek a működését, ha természetesen nincsenek tele peszticidekkel…
A szív
Jó hír a szív számára - védve a mellkasban, a növekvő méh nem befolyásolja. Két centiméterrel feljebb mozog, amelyet a membrán nyom meg. Közvetlenül a fogantatás után a vérmennyiség egyharmadával növekszik, ami a szívizom intenzívebb munkáját igényli. Az erek rugalmassága meghatározza a normális vérnyomásértékek fenntartását is. Mivel az oxigén nagy része a babához szállul, lehetséges, hogy a terhes nő gyors szívverést kap.
Ami segít. A gyaloglás és a friss levegő mérsékelt mozgása több oxigént biztosít a test számára. Így a szívnek kevesebb munkája van, és a "szmog" könnyebben pumpálja a vért.