Diéták felnőtteknek

Nincs szigorúan meghatározott étrend az ember életének minden időszakában, legalábbis azért, mert minden szervezet egyedi. Az idősebb emberek azonban aktívan profitálhatnak étrendjük egyes aspektusainak változásából, a test életkor szerinti változásának függvényében. Nem igényelnek minden tápanyag megváltoztatását, csak egyesek enyhe szabályozását.

életkor előrehaladtával

Minél idősebb lesz az ember, annál nehezebb a testmozgás és a kalóriaégetés.

Az idősebb emberek hajlamosabbak a súlygyarapodásra, mert sokkal kevesebb energiát fogyasztanak. Ezért, még ha az elfogyasztott kalóriákat is csökkentik a súlygyarapodás elkerülése érdekében, ez a diéta nem teszi lehetővé a test számára az összes szükséges tápanyag, különösen vitaminok és ásványi anyagok befogadását.

Ezért az elfogyasztott kalória csökkentése helyett jó, ha nem hanyagoljuk el a fizikai aktivitást. Bár minimális is, minden nap jelen kell lennie a napi programban.