Diéták A Malisheva szabályai a fogyásért Kompetensek az iLive egészségére
A cikk orvosi szakértője
Diet Malisheva, az „Egészség” vezető program nagy visszhangot váltott ki a fogyás között. És köszönhetően a nagyon kevés kalóriának az étrendben, valamint az alkohol és liszt nélküli, meglehetősen szilárd étrendnek köszönhetően. A Malysheva fogyás szabályait illetően most elmondjuk.
[1]
Malisheva diéta: mi a lényege?
A Malysheva étrendjében növényi és állati eredetű zsírokat tartalmazó termékek szinte tabuk. Minimumot kell használniuk.
A sót is szinte kizárták az étrendből.
Malisheva étrendjében liszt és burgonya csak kis mennyiségben megengedett.
A rizs, a cukorrépa, a sárgarépa tilos étel.
Az etetés időtartama - 2-3 hónap (nem vonatkozik a gyors és ezért rövid távú fogyókúrás rendszerekre)
Az eredmény 5 és 20 kg közötti súlycsökkenés
Kegyetlen étrend - a kapott súly legalább egy évig tart, kisebb eltérésekkel vagy 1-2 kg-os elutasítással. Az étrend segít az egészség javításában, az immunitás és az emésztőrendszer erősítésében.
Malisheva diéták: e szabályok szerint fogyunk
1. szabály - nem lehet éhen halni
Malisheva étrendje és fogyókúrája azt az elvet követi, hogy a koplalás során a test "tartalékban" halmoz fel zsírt. Ezért az éhség hatástalan - csak jobbá tesz minket.
Tehát, amint éhesnek érzi magát, frissítse fel magát alacsony kalóriatartalmú ételekkel vagy igyon vizet. Ez segít kielégíteni az étvágyat, de nem javul.
2. szabály - részleges, de gyakori evés
Amikor kis adagokban eszünk, a test megszokja a fokozatos terhelést és könnyen megbirkózik velük. Sokkal könnyebb, mint ha sokat eszel egyszerre. Ezért napi 5 adag étel a Malysheva diétán - ez jó a fogyáshoz.