Diéta vagy több testmozgás

kalóriát éget

Azok a személyek, akik csökkentik a testsúlyuk szabályozásához elfogyasztott kalóriákat, heti 1 kilogrammot fogynak - derül ki az International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders tanulmányából.

Ugyanakkor azok, akik sportolnak, de nem csökkentik a kalóriákat, kevesebb, mint fél kilogramm testsúlyt veszítenek.

A testmozgással történő fogyás (kalóriaégetés) nem gyorsítja fel az anyagcserét. Ez sem zavarja az anyagcsere fokozatos lassulását.

Ha lefogy (bármilyen módszerrel), az anyagcsere fokozatosan lelassul. Ha lefogy, kevesebb kalóriát éget el testmozgással.