Diéta "tökéletes formák"

diéta

Vagy hogyan lehet 7 kg-ot fogyni egy hónap alatt

Azoknak a hölgyeknek, akik tökéletes formákat szeretnének elérni, folyamatosan gondoskodniuk kell testükről. A rendszeres testmozgás és edzés elengedhetetlen! Szánjon minden nap legalább egy órát sportolásra - javasolják a fitneszedzők.

Azok számára, akik nemrég fogyatékossá váltak, ajánlott diétát felvenni a helyreállítási tervbe! Az általunk kínált étrend nem szigorú, és havi 7 kg-os fogyást tesz lehetővé.

A menü nem tartalmaz minden pékséget és cukrászdát. A zsír mennyisége minimálisra csökken a fehérje javára, és a példaértékű arány: 40% fehérje, 10% zsír, 50% szénhidrát.

Válasszon a javasolt lehetőségek közül:

Reggeli: