Diéta több energiát; TÉTEL PRO
A munkahelyi felelősség, a társadalmi élet és a család egyensúlyának megteremtése csak túl kevés alváshoz és időhöz, valamint túl sok stresszhez vezet. Még a legforgalmasabb óráinkban sem szabad elhanyagolnunk a megfelelő táplálkozást, mert csak az étel küzd a fáradtság ellen. A szükséges energia az elfogyasztott élelmiszerekből és az elfogyasztott folyadékokból származik. A három fő forrás a szénhidrát, a fehérje és a zsír, az előbbi a legfontosabb.
Ha eszünk, testünk kisebb összetevőkre bontja a tápanyagokat, hogy üzemanyaggá alakítsa őket, ezt a folyamatot nevezik anyagcserének. A szénhidrátok kétféle típusúak - egyszerűek és összetettek, de mindkettő glükózzá alakul, amelyet a vér felszív és a sejtekbe oszt. A komplex szénhidrátok magas rosttartalmú élelmiszerekben találhatók, például tésztában, dióban és egyes gyümölcsökben, és ezek a legjobb tápanyagok, mert sokkal lassabban bomlanak le. Ezen felül stabilizálják a cukorszintet, ami viszont csökkenti a hasnyálmirigy inzulintermelését. Ez a jóllakottság érzetét kelti.