Diéta tinatin Gyermekem Blog

A tinatin blog

  • Húsvét (0)
  • Babát akarok (0)
  • Egyéb (0)
  • Családunk (0)
  • Anya naplója (1)
  • Ünnepi (0)
  • Kedvenc linkek (0)
  • Finom dolgok (0)
  • Saját tapasztalatok alapján (0)
  • Gyermekfejlődés (3)
  • Egészség (3)
  • Sport és diéták (1)
  • Szépség és divat (0)
  • Barátok (0)
  • Játékok és szórakozás (0)
  • Alvás (0)
  • Anya és apa (0)
  • Szoptatás és etetés (4)
  • Utazás (0)
  • Anyaság és munka (0)
  • Születés (1)
  • Terhesség (1)

Nagyon ajánlom a következő étrendet, amelyet az egész családom nagy eredménnyel próbál ki!

diéta

A diéta 90 napig tart és csak 90 nap. Miután végzett, 90 nap szabadságra van szüksége. A pihenés után még egyszer megismételheti.

A reggeli csak gyümölcs kötelező (a 90 napos étrend és a 90 napos pihenés alatt is), mert belőlük a szervezet az idegrendszerhez szükséges gyümölcscukrot vesz le!

TÁPLÁLÁSI CIKLUSOK

A test egy rendezett rendszer, amely rendezett és harmonikus étrendet igényel. A tanulmányok azt mutatják, hogy az emberi anyagcserének 3 ciklusa van:
• 4.00–12.00 - a test tisztításának ciklusa
• 12.00-20.00 - étkezési ciklus
• 20.00 - 4.00 - emésztési ciklus

A TEST TISZTÍTÁSI CIKLUSA (4.00-12.00)

E ciklus alatt fogyasszon minimális mennyiségű ételt (kötelező gyümölcs), és igyon több vizet, teát vagy alacsony kalóriatartalmú italokat. A diéta alatt csak gyümölcsöt fogyasszon reggelire!

TAKarmányciklus (12.00-20.00)

Ebben a ciklusban korlátlanul eszünk. Itt nem az a fontos, hogy mennyit fogunk fogyasztani, hanem az, hogy hogyan fogjuk fogyasztani az ételt, és kötelező betartani az étkezések közötti időtartamot.
Fehérje napon 4 órának kell lennie az étkezések között. A hüvelyesek és hüvelyesek napján, valamint a szénhidrátnap alatt - 2 óra.
A gyümölcsnap folyamán több gyümölcsöt kell fogyasztani, de tudni kell, hogy egyféle gyümölcs egy étkezésnek minősül. Az étkezések között 1-2 óra lehet.

EMÉSZÉSI CIKLUS (20.00–4.00)

Ebben a ciklusban az étel megemésztődik és asszimilálódik, ezért nem szabad semmit enni. Ha nem bírja és nagyon éhes, vegyen egy kis gyümölcsöt vagy egy pohár vizet, esetleg teát cukor nélkül.

AZ étkezési napok sorozata

Ezek a napok a diéta legfontosabb elemei. Az étkezési sorrend betartása, valamint az ételek megfelelő kombinációja kiváló eredményekhez vezet.
Az étrend 4 napos rendszeres étkezésből áll, és egy nap (víz) minden 29. napon. Ez a diéta mindig fehérje-nappal kezdődik, bab-, szénhidrátnapgal folytatódik és gyümölcsnapgal zárul.
Ezt a ciklust a 29. napig megismétlik, amikor csak vizet isznak.

1. NAP - FEHÉRNAP

Mely ételek tartoznak a fehérjékhez:

HÚS, SAJT, SÁRGA Sajt, Tojás, Tej és tejtermékek, Spenót, Repce, szója- és szójatermékek, Káposztafélék, paradicsom, Vörös répa, Kajellavirág.

A fehérjék aminosavakból álló nagy molekulák. Az aminosavak megtalálhatók a növényi és állati eredetű élelmiszerekben. 8 aminosav, amelyet testünk nem képes előállítani, ezért meg kell szereznünk őket az elfogyasztott ételektől. Fehérjére van szükség a növekedés fenntartásához, mert valójában ez áll a testünkből (haj, köröm, izmok stb.). Szükség van rájuk a test számos más fontos folyamatához is.

REGGELI: Csak egyféle gyümölcsöt fogyasztanak reggelire (2 alma, 2 narancs, 2 őszibarack, 2 mandarin, 2 körte, görögdinnye, dinnye, egy tál eper, málna stb.).

Nagyon fontos tudni: SOHA NE KEVERJE KÜLÖNBÖZŐ GYÜMÖLCSÖKET.

Ebéd: Ebédre fehérjét fogyasztunk. Példák:

1. Két sült steak (sertés, csirke, marhahús). Talán halak vagy tengeri állatok (tintahal, kagyló, rák stb.). Ehhez hozzáad egy szelet kenyeret és zöldséget (esetleg párolt sárgarépa, karfiol, káposzta, paprika stb., Vagy korlátlan mennyiségű salátát (paradicsom, uborka, paprika, saláta, esetleg Shopska).
Ne tegyen babot, kukoricát vagy borsót a salátába, mert ezek a termékek a hüvelyesek közé tartoznak, és a második napon kerülnek fogyasztásra.