Diéta taratorral - 6. oldal BG-Mamma

taratorral

Három vödör víz nem túl sok egy Tarator számára
Általában 1 vödör tejet és legfeljebb 2 vizet teszek. hogy érezze a tejet

eli_12, egyértelmű volt, hogy 10 kg-ot nem fogsz ilyen gyorsan lefogyni. 4-5 kg-ig több lehet.

Szerintem nem jó napokig és hetekig ugyanazt enni. Egyél keveset - akár 500-600 kalória naponta és változatosan. Ez azt jelenti, hogy sok zöldséget, gyümölcsöt és kevesebb húst, sajtot, tejet kell enni. Nem édes, mert egy gofri megeszi a nap összes kalóriáját. Körülbelül 20 nap alatt lefogytam 5 kg-ot, de nekem a mozgás nem sok, mert ülő helyzetben dolgozom.
A napi minta menü - reggel 2 paradicsom egy tojással és tea cukor/méz nélkül.
Ebédnél ismét saláta - paradicsom, uborka, 2-3 olajbogyó, esetleg 20-30 gramm reszelt sajt a salátán VAGY egy kis fehér csirke VAGY hal kevés kalóriával.
Este ismét paradicsom és uborka, esetleg gyümölcs - eper, alma, dinnye.

Én személy szerint inkább nem húst eszem, hanem sajtot vagy túrót. Voltak olyan pillanataim, amikor sokat ettem, de ez nem annyira az éhség, mint a kapzsiság volt.

Edit: Elfelejtettem hozzátenni, hogy vettem egy csomag multivitamint, hogy ellensúlyozzam a kellő mennyiségű vitamin és ásványi anyag hiányát. Naponta egy tablettát veszek be.

Nos, olvastam, hogy csak a tarátort eszik, teát és kávét.

6/7 oldal

Téma megosztása

  • Megosztani Facebookon
  • Közzététel a Twitteren
  • Küldés a WhatsApp-on keresztül
  • Küldés Viberen keresztül

Kezdj el írni.