Diéta spenóttal
A spenót az egyik leghasznosabb zöldség.
A tudósok bebizonyították, hogy a napi spenótfogyasztás segít a 2-es típusú cukorbetegség ellen, erősíti az izmokat, jó látást és friss lelket kölcsönöz, és kivételes antioxidáns.
A spenót nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamint, C-vitamint és K-vitamint, folsavat, ásványi anyagokat, például kalciumot és magnéziumot, valamint rostot és béta-karotint. A spenót semlegesíti a szabad gyököket - az öregedést fokozó molekulákat.
A spenótot a test könnyen feldolgozza és asszimilálja. A spenót fogyasztása jóllakottság érzetét kelti, elnyomja a hedonista éhséget, és ideális a fogyáshoz.
A spenóttal végzett étrend garantálja a heti 5 font fogyást.
A spenót leveshez, salátához, gyümölcsléhez és főtt pörkölthez alkalmas.
Ezenkívül változatos a diéta spenóttal ellátott menüje, amely célra különböző ételeket készítenek belőle, és energiával töltődik fel a test hasznos anyagokkal történő telítésével, aminek következtében javulni fog az ember általános egészségi állapota.
Példa diétás menü spenóttal:
1. menü
Reggeli: spenót koktél banánnal
Második reggeli: joghurt
Ebéd: spenótleves krutonnal
Délutáni snack: joghurt