Diéta remek reggeli - nőknek
Az étrend egy olyan tanulmány eredményein alapul, amely összehasonlítja az alacsony szénhidráttartalmú diéta hatékonyságát, amely magában foglalja a bőséges reggelit, közepes szénhidrátfogyasztással. Bár a nagy reggeli étrend naponta 155 kalóriát fogyaszt, nyolc hónap elteltével a nagy reggelivel rendelkező önkéntes csoport tagjai testtömegük több mint 21% -át vesztették el, míg az alacsony étrendű szénhidrátok csoportjának csak 4,5% -a.
A nagy reggeli étrend fokozza az anyagcserét, csökkenti az étvágyat a nap folyamán és az éhségérzetet, ami nemcsak a fogyásban segít, és végső soron csökkenti a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát.
Minden nap egy nagy reggelivel kezdődik, amely körülbelül 600 kalóriát tartalmaz, és magas a fehérje- és szénhidráttartalma.