Diéta; Racionális táplálkozás BG-Mamma

Úgy döntöttem, hogy megosztom a "diétámat", amiért sok köszönetet mondok Dr. Valya Michorovának, a VT-ből Amit évek óta nem csináltam, beleértve a Sedafamem tablettákat, de az eredmény - nem.
Azonban hadd mondjam az elején, hogy pajzsbetegségem van. mirigy és lassú anyagcsere.
Itt az orvos azt tanácsolta nekem:
1. enni sok reggelit - a nap végére elfogynak a kalóriák, és a reggeli révén aktiválódik az ALAPVÁLTÁS .
2. egyél 4-5 alkalommal, de kevesebbet, a vacsora nem lehet később 19:00 -nál.
3. korlátozza a kenyeret, csak teljes kiőrlésű kenyeret fogyaszthat, különben, ha a kenyér fehér - nagyon keveset eszel.
4. a joghurt zsírtartalma legfeljebb 1,5% lehet.
5. korlátozás /nem teljesen kikapcsolva/ édességekből, cukorból és hasonlókból - szénhidrát egyszóval. A gyümölcsök helyettesíthetik az édességet!
6. sovány hús, több hal, több zöldség.

---