Diéta Protasova, az egyes napok menüjének részletes leírása receptekkel és eredményekkel

Kim Protasov, a világhírű táplálkozási szakember kidolgozott egy egyedülálló módszert a túlsúly korrekciójára, amelyet 1999-ben jelentett be. Ez egy új pillantás a fogyás folyamatára, amely még a szigorú szkeptikusok számára is fertőző. Az eredmény lenyűgöző: már egy hét alatt meg lehet szabadulni 3-5 kg ​​súlyfeleslegtől, egészségkárosodás nélkül.

Mi a protasovskaya diéta

Ha érdekli a tömeges étrend, a Protasova, a módszer részletes leírása a lehető legrövidebb időn belül segít elérni a kívánt eredményt, új alakot és teljes önbizalmat szerezni. Az üzemanyag-ellátási rendszernek nincs életkor-korlátozása, nem okoz vitaminhiányt, nem zavarja az immunrendszert. A gyors fogyáshoz tisztában kell lennie a következő szabályokkal, amelyeket minden nap be kell tartania:

  1. A diéta és a tej- és növényi termékek étrendjének alapja, amelyből mindig finom és ízletes ételeket készíthet. Protasov részletes leírást ad egy új menüről.
  2. Az étkezési idők nincsenek szabványosítva, majd vacsorázni este hat óra után lehet. Éjszaka is szabad enni, diétázni.
  3. A tápláló étrend betartása 5 hétig ajánlott. Ez az időszak 4 fő szakaszra van felosztva, mindegyik saját termékcsomaggal rendelkezik.
  4. Az étrend napi kalóriatartalma nem haladhatja meg az 1500 kalóriát, és az engedélyezett termékek közzétett listája lehetővé teszi kedvenc ételek elkészítését, hogy ne haljanak meg éhen.
  5. Ez nem csak diéta, hanem a helyes táplálkozás részletes leírása, amely formáját tartja alakjában, fenntartja az emésztőszervek normális működését.

napok

Mivel diétás termék lehetővé teszi a Protasov-ot

Mielőtt ragaszkodna a tápláló étrendhez, konzultálnia kell orvosával és táplálkozási szakemberével, teljesen zárja ki az ellenjavallatokat. Ha a túlsúlyos, kiválasztott étrend Protasova korrekciójához, a megadott módszertan részletes leírása megadja az engedélyezett termékek listáját, amelynek az 5. héten kell alapulnia a diétának. Ez:

  1. Húsipari termékek: marhahús, baromfi, marhahús, nyúl.
  2. Friss zöldségek: káposzta, brokkoli, uborka, paradicsom, cukkini, paprika, petrezselyem.
  3. Hal alacsony zsírtartalmú fajták, mindenféle tenger gyümölcsei.
  4. Tejtermékek: sajt, erjesztett sült tej, tej, joghurt, alacsony zsírtartalmú joghurt.
  5. Friss gyümölcslevek: gyümölcs, bogyó, zöldség (kötelező hozzáadott cukor nélkül).
  6. Folyadékok: kávé, cukrozatlan tea, ásványvíz (legfeljebb 2 liter naponta).
  7. Tojás.