Diéta Polina Gagarina - menü a hétre

Ezt a fogyókúrás étrendet már sok nő alkalmazza. A táplálkozás alapelveinek betartása lehetővé teszi a lány számára, hogy gyorsan megszabaduljon az extra hüvelykektől, és ami a legfontosabb, biztosítja, hogy a túlsúly ne térjen vissza. A Gagarina diéta nem igényel jelentős anyagi ráfordítást. Az étkezési terv minden étele könnyen elkészíthető és minden nő számára elérhető.

A Polina Gagarina táplálkozásának alapelvei

A diéta középpontjában az ésszerű és egyszerű elvek állnak. Az énekes azt tanácsolja, hogy 18 óra elteltével ne együnk, és gondosan tartsuk be a részleges táplálkozás, valamint a fehérjék, zsírok és szénhidrátok kombinációjának összes szabályát. Polina azt is javasolja, hogy ne használjon sütést, és használjon minél kevesebb étolajat. Ezek az egyszerű korlátozások gyorsan megszabadulnak a túlsúlytól.

Polina Gagarina szerint nem kevésbé fontos, hogy kombinálja az étrendet és a sportot. A könnyű testmozgás is segít megfeszíteni a testet, rugalmasabbá és vékonyabbá tenni. Napi legalább fél órás edzéssel rövid idő alatt kiváló eredményeket érhet el.

---