Diéta PMS-ben szenvedő nők számára - ajánlott ételek

Mely ételek ajánlottak a premenstruációs szindróma esetén?

Élelmiszer premenstruációs szindrómához

Valami több, amikor nem tápláljuk testünket megfelelően, akkor nem működik megfelelően és a szindróma ennek jele lehet.

Az általunk kínált étrend összhangban van a dietetika új trendjeivel, és annak 5 kis étele összesen biztosítja a testet 2200 kalória - 40-50% komplex szénhidrát, 30% - fehérjék és 20% - telítetlen zsírsavak. Kivételt képeznek a marhahús, a koffein, a zsíros, édes és sós ételek.

Ebben a menüben a kalcium és a vas nem elegendő, ezért ha úgy dönt, hogy követi, ne feledkezzen meg a gyógyszertár multivitaminjairól.

Reggeli

¾ tál teljes kiőrlésű étel/válasszon valamit, amely adagonként 3-5 gramm cellulózt szállít /, 115 ml sovány tejet, gyümölcsös turmixot összekeverhet 60 ml tofuval, egy pohár narancslével, ananászlével, banánnal és egy pohár friss papaya.

---