Van egy fehér néni 23. oldal BB-Team fórum
Ne hallgassa a videóban szereplő férfit. Őszintén. Még akkor is, ha megfelelő szándékkal rendelkezik (és nincs is), fogalma sincs arról, hogyan szóljon egy parancs.
A beszámolót Иван szerkesztette 17.10.18 18: 33-kor.
A súlyzója fel-le ugrik a térdével, de ha javítja, amit Bobby írt a válláról, a többit meg kell tisztítani.
Húzza a keresztet, vagy legalábbis így érzékelem, + a fejnek nem szabad ilyen helyzetben lennie (hátra és felfelé). A nyak kövesse a gerinc természetes megnyúlását.
Legközelebb újra lőni. 🙂
A beszámolót Вероника Налбатска szerkesztette 17.10.17 19:04.
Ez volt a Google első válasza a vezető pozícióra. Még nem olvastam részletesen, de szerintem igen
Ez nem csak a fej helyzetét jelenti. Veronica a kar mozgási vonaláról és arról a tényről beszél, hogy térddel eltöröd - ahogy "fent vagy", a feneked háttal haladsz, nem térddel előre. A kiinduló helyzetben - a feneke felfelé - onnan lesznek azok a dolgok, amelyekről Bobby beszél. Ebből a szempontból nem tudom megítélni a lépésedet és a karjaid helyzetét. Jó példa arra, hogy valaki egy adott mozdulattal tönkreteheti a dolgokat. Csak óvatosabban válassza ki az információforrásait. A kiinduló helyzetben is - "vegye fel" a kart, majd "nyomja" a padlót a lábával. Lődd le a profilt.
A beszámolót Иван szerkesztette 17.10.17 06: 53-kor.
Nagyon köszönöm a mindenkinek szóló útmutatást. Folytatom a jövőbeni edzésekről származó videók feltöltését.
Zömök 10x20,40 5x60 2x70 1x80 5x5x60 Visszatértem 40-re, és több darabot készítettem szünettel. Azt is fontolgatom, hogy a jövőben szüneteltessem a munkasorozatot.
* A guggolásokat súlyzóval a fejemen kezdtem el tanulni. Nagyon messze vagyok a bártól, de de 😂
Első guggolás 5x4-5x40 - számomra bonyolult az első guggolás vállának elhelyezésével. Őt is lelövöm.
Elrabló/adduktor 3x20
5 km-t akartam futni, de a csípőhajlítók megfeszítettek (a 10. percben és 1,7 km-en feladtam), és lejtőt tettem
10 perc 15% 4,5 km-nél
X 3 perc 13, 9, 6, 3% -nál és minden letöltéskor 0,5 km/h-t másztam meg
Összesen 25 perc. Ez nem olyan, mint a futás, de nagyon megemeltem a pulzusomat.
Jön az étel, lesz néhány tojás és morzsa.Vendégünk vagyok és alig várom, hogy anyám eljöjjön és elkészítse a gyors savanyúságot
fehérje x 2
kvark
kit-macska
fehérje horgok
egy darab pulyka
összesen 1250-ig, de szívből
Kritikusan csúnya étel. Kritikusan csúnya körülményekhez. Összecsukom a fejfájás tablettámat és meghalok. Ennyit a mai napról.
Klek 20x st 10х20,40 5х60 2х70 1х80 5х5х60
Vonóerő-foglalkoztatás 80-ig, 90-nél feladtam és elmentem
Első guggolás 5x5x40
Tolóerő 5x3x60
3x12 kibontása
Elrabló/adduktor 2x20, 15
3x15x10 hinta
20 percet hagytam az ösvényre, de egyáltalán nem volt kedvem futni, és elmentem
Mozgatható aylak. Minden sorozat egy perc alatt, a gyakorlatok között csak betöltés. De sok tapadást elvesztettem.
Hegedű 3x10x30 5x8x40
Heverő 5,3,3,3,4 x37
10x20 fordítás 4x5x30
Arc 7,5,5
Sok 10 3x3x18 dobás ide-oda guggolással, sok dobás guggolással a fejed fölött x10
Valami olyan, mint egy highpool, de nem igazán - mind a dobás, mind pedig a 4x5x10 fordítás javítása
3 km-es pálya 17: 10-ben
A véleményt a BPN szerkesztette 17.11.15 12: 29-kor.
Nem tudom, hogy valaki megnézte-e a cikket, amelyet a fej helyzetéről húztam. Tegnap felsorakoztam a terem egyik "kapacitásának" egyik tanulója mellett, és ő is arra késztet, hogy hátravegyem a fejem. A korábban feltett cikkem is erre hajlik. Valahol magában a cikkben azt írták, hogy ha semleges helyzetből indulok is, abban a pillanatban, amikor a kar térdre megy, fel kell emelnem az államat, és mindenki, akivel eddig edzettem, egyhangú, hogy bármelyik pillanatban mozgás, az ilyen manőverek kockázatosak.
Tehát nem azért, hogy bárkit érdekelne, vagy hogy most nagyon keményen edzek, hanem. először biztonságos, igaz.