Diéta paradicsommal Fogyás 3 kg mindössze 5 nap alatt - Nőknek

Ez a vörös és ízletes zöldség az A- és C-vitamin, a kalcium, de a likopin, a legerősebb antioxidáns, amely csökkenti a rosszindulatú daganatok kockázatát, igazi kincse. 100 gramm paradicsom csak 18 kalóriát tartalmaz, így ideális a fogyókúrához.

A diéta öt napig tart, és két nap pihenés után megismételheti. Az időszakban felejtsen el édességeket, fehér kenyeret, zsíros sajtokat, és részesítsen előnyben csirkét, halat, gyümölcsöt, zöldséget és gabonaféléket.

Olajból csak olívaolajat, fűszerekből pedig sót, borsot és gyógynövényeket használhat.

Minden nap meg kell inni egy pohár meleg vizet éhgyomorra, és naponta legalább négyszer kell megenni.

Bemutatunk egy menüt, amely segít az ételek összeállításában. És ne felejtsd el, hogy a fogyás mellett megszabadítod a testedet a méreganyagoktól!

Ebéd: paradicsom és sajt

Keverjen össze 300 g apróra vágott paradicsomot, 200 g friss sajtot, öntsön egy evőkanál olívaolajat és fűszerezze bazsalikommal. Egyél 30 gramm teljes kiőrlésű kenyeret a salátával.

Délutáni snack: 100 g választott gyümölcs

Vacsora: spagetti paradicsommártással

Vágjon két sárgarépát és pároljon kevés olívaolajjal, adjon hozzá 50 ml-t. csirkelevest és főzzük további öt percig. Hozzáadunk 450 g apróra vágott paradicsomot, sózva és egy evőkanál mézzel ízesítve. Hagyja még 15 percig párolni. Forralj fel 100 gramm teljes kiőrlésű tésztát, és add hozzá a mártással.

---