Diéta paradicsommal 5 napig - Nőknek

diéta

A paradicsom-étrend rövid idő alatt segít fogyni, éhezés nélkül. Sőt, a paradicsom fogyasztása segíti a szívet.

Első nap
Reggeli: egy szelet fekete kenyér egy teáskanál vajjal, vagy 40 gramm sajt, 2 paradicsom és kávé tejjel.
Ebéd: 2-3 apróra vágott fokhagymagerezd egy kanál olívaolajon megsütjük. Adjunk hozzá 5 evőkanál vizet, fél teáskanál vegetát, 2 evőkanál citromlevet, sót és borsot. A kapott mártást 50 gramm spagettihez öntjük. Adjunk hozzá 3 apróra vágott burgonyát.
Vacsora: Forraljon fel 500 gramm spenótot, nyomja össze és fűszerezze sóval és borssal. Keverje össze a spenótot 2 szeletelt burgonyával és 50 g spagettivel. Tegye vissza a keveréket a serpenyőbe, és tegye hozzá a sajtot, hagyja 10 percig forralni.

Második nap
Reggeli: 50 g áfonya, őszibarack, 100 g eper, egy alma és 75 g alacsony zsírtartalmú joghurt.
Ebéd: 100 gramm csirke, 2 közepes paradicsom és néhány petrezselyemlevél.
Vacsora: néhány gerezd fokhagymát megpirítunk egy kanál olívaolajban, majd adjunk hozzá 450 gramm szelet paradicsomot és fűszereket-sót, borsot, bazsalikomot és főzzük 20 percig.