Diéta Osteoarthritis legjobb ételei Artilene - Mozogj!
itt vagy
Diéta osteoarthritis esetén: a legjobb ételek
Feladta admin 2018. április 16-án
Osteoarthritis (OA), más néven degeneratív ízületi gyulladás, az egyik leggyakoribb faj ízületi gyulladás. Az oszteoartritisz akkor fordul elő, amikor az ízületek körüli porc elkezd bomlani, ami a csontok egymáshoz dörzsölését okozza. Leginkább az osteoarthritis az életkor előrehaladtával jelentkezik, és a porc. Az osteoarthritis sérülésekből vagy más egészségügyi állapotokból, beleértve az elhízást is, származik.
Az osteoarthritis gyakran erősebben megterhelt ízületekben fordul elő, például a csípőben, a térdben és a gerincben, de befolyásolhatja a hát alsó részét, a nyakat, a vállakat, a karokat és a lábakat is. Az osteoarthritis tünetei a következők ízületi merevség, fájdalom és a mobilitás elvesztése, ami súlyosbodhat az ízületek elégtelen mozgása vagy túlterhelése miatt. A tünetek enyhétől súlyosig terjedhetnek, és a nap végén súlyosbodhatnak, és pihenéssel vagy könnyű testmozgással javulhatnak.
A megfelelő terv az osteoarthritis kezelése magában foglalja a rendszeres testmozgást és a megfelelő táplálkozást. Bár az osteoarthritis számára nincs ajánlott étrend, a tünetek enyhítésének kulcsa annak ismerete, hogy mely ételeket szabad enni és melyeket kerülni. Íme néhány irányelv:
Növelje a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását
A gyümölcsökben és zöldségekben található antioxidánsok fontosabbak, mint a megfelelő táplálkozás. A bennük található természetes E-vitamin, béta-karotin és C-vitamin segíthet csökkenteni az osteoarthritis progresszióját. Különösen a C-vitamin csökkentheti a betegségre jellemző porcvesztést is. A C-vitamin legjobb forrása a citrusfélék, például a narancs és a grapefruit, valamint az eper, a dinnye, a kivi, a brokkoli, a paprika és a paradicsom.