Diéta ödéma terhes nőknél
A terhes nők étrendje megfelelő táplálékkal biztosítja a magzatot
A kismama táplálkozása közvetlen hatással van a gyermek mentális és fizikai jólétére, ezért a terhes nők étrendje kezdetben a magzat teljes fejlődésének biztosítása.
Ebben a felelősségteljes, összetett és örömteli életszakaszban gondosan át kell térni a menüre, és ki kell igazítani azt. Fiziológiai változások következnek be a terhes nők testében, a méh megnagyobbodik és összenyomja a belső szerveket, beleértve a beleket és a gyomrot is. Ezért a hagyományos napi három étkezés alkalmatlanná válik, jobb, ha 5-6-szorosára növeljük, miközben csökkentjük az adag méretét. Éjszaka nem lehet túl sokat enni.
Az ételnek csak természetesnek és leghasznosabbnak kell lennie. A nyomelemek, a fehérjék és a vitaminok iránti igény sokszorosára nő, mert ez az anyag egy új szervezet kialakulásához. A születendő csecsemő egészsége attól az "alapozástól" függ, amelyet az anya méhében kap. Ezért teljesen ki kell zárni azokat a termékeket, amelyek hátrányosan befolyásolhatják a magzat kialakulását és a gyermek jövőbeli egészségét.
- Alkohol.
- Köztes termékek, minden színezékkel és tartósítószerrel ellátott termék, füstölt termék.
- Allergének. Ha a közvetlen családban vannak olyan emberek, akik allergiásak bizonyos ételekre, akkor fogyasztásukat is korlátozni kell.
- Korlátozza az epehólyag és a máj terhelését biztosító termékeket: zsíros, sült, fűszeres, savanyú, sós, savanyú.
- Csökkentse az édességek használatát.
Hasznos termékek terhes nők számára:
- Alacsony zsírtartalmú hal és hús.
- Tejtermékek.
- Friss gyümölcsök, bogyók, zöldségek, zöldek.
- Gabonafélék, diófélék.
- Finomítatlan növényi olaj.
Ha egy terhes nő valami "túl hasznosat" akar, akkor megengedheti magának. Végül is a terhesség nem betegség, és például a füstölt halak vagy a véres zsírok fogyasztása nem károsíthatja a babát. Az időszak első felében a só ajánlott, hogy ne haladja meg a 12 grammot. a másodikban - 8 g születés előtt - 5 gramm.
A só létfontosságú termék. Ezért a terhes nők számára sómentes étrendet nagyon gondosan írnak fel. A só korlátozása az egyetlen módja, hogy a gyógyszer nem segíti a kismamát abban, hogy eltávolítsa a felesleges folyadékot a szervezetből és megszabaduljon a puffadástól. A sómentes étrend időtartama nem haladhatja meg a 2 hetet. A sót nem használják főzéshez, és ha fogynia kell, ne fogyasszon magas kalóriatartalmú ételeket.
A duzzanat problémája sok terhes nő számára ismerős. A terhes nők ödémájának étrendje nem sokban különbözik a kismamák számára ajánlott alapvető táplálkozási szabályoktól. Az orvosok többsége úgy véli, hogy a folyadék duzzadásának korlátozása nem szükséges, és a sómentes étrend vagy a só korlátozása sikeresen segít a duzzanat kezelésében.
Egy terhes nőnek hallgatnia kell egy orvost, összpontosítania kell a saját jólétére, és fel kell mutatnia egy kis fantáziát. A menüből a hasznos termékeket meglehetősen változatos és finom lehet kapni, és az ételeket pozitív hangulatban fogják venni.
Minta menü terhes nők számára
Reggeli - választható
- Mindenféle gabonaféle tej és vaj hozzáadásával.
- Alacsony zsírtartalmú túró és tejföl.
- Vaj, korpa és tojás.
- Főtt hal- és zöldségsaláta.